あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

久々の大雨、この辺りは雨より風が強い！　時折突風が吹いている。　久々車通勤、たまに乗ると車って良いなって思う。

今日もローラーでＧｏ！

ローラー練：ソリア（Ｌ５）３３０Ｗ以上５回インターバル３分以内

ＵＰ：１５０Ｗで１０分　途中２５０Ｗ１分　昨日の疲はれない

１回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:381.7[W](6.3W/kg)
　平均ペダリング･パワー:346.3[W](5.8W/kg)

２回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:377.2[W](6.3W/kg)
　平均ペダリング･パワー:343.0[W](5.7W/kg)

３回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:399.6[W](6.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:337.2[W](5.6W/kg)

４回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:410.6[W](6.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:342.9[W](5.7W/kg)

メディオ：Ｌ３　８分
　最大ペダリング･パワー:295.7[W](4.9W/kg)
　平均ペダリング･パワー:240.0[W](4.0W/kg)

ＤＮ；９５回転前後で５分

ソリア５回目は３００Ｗ程度も掛からず、そのままメディオＬ３を行った。　

こんな毎日諦めず行う。