あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今週末は、なにやら息子の通う高専は三連休らしい、「自転車沢山乗ろう～」彼から誘われたか、私が誘ったか！？　まーどちらも乗る気十分のはず。　　「ロードに乗りたいけど、父さんの使ってない自転車貸して」と言ってきたのが今年の２月、前に使っていたウイリエール・ＩＺＯＡＲＤにＤｕｒａ７９００を組んで渡した、古いだがいいバイクだと思う。　それで春の市民レースビギナーで１７位になり、調子に乗ってきた。

３本ローラーを渡したところ、三日でもう壁など要らないと言ってきた。

金曜日：
息子は豊田市内の寮を朝５時に出発、私は５時に車で家を出て、作手道の駅に駐車して出発、私の予想では１時間後に岡崎の山中で合流予定・・・

しかし、３０分で合流、予想よりだいぶ早い、このまま車まで戻るだけではもったいないので、”かえくらさん”達が使っているコースへ行ってみることに。

デンソーの前を下って岡崎方面へ、この辺りで”かえくらさん落車ボッキリ”したのだな～と思ったりしながら、慎重にくだる、途中で道を間違え山を上ったり下ったりと走って、くらがり渓谷の坂へ到着。

何とか上って、道の駅へ、こんな厳しいコース３周とかしてる人ってやはり凄い。
＜金曜日のサイクリングデータ＞：サイクリングなのでデータは要らんがねぇ！？
距離:58.60[km]
獲得標高:904.7[m]最大ケイデンス:113.0[rpm]
平均ケイデンス:81.3[rpm]
最大スピード:59.6[km/h]
平均スピード:24.6[km/h]
最大ペダリング･パワー:368.8[W]
平均ペダリング･パワー:143.1[W]
最大ペダリング効率:66.5[%]
平均ペダリング効率:43.0[%]
nPower:169.0[W]
平均パワーバランス:56.1 ： 43.9 [%]

日曜日：
桜台浜名湖朝練に息子と参加、今日は参加者多く２０名以上、Ｐクラスの高ＨＡＳＩ，櫻Ｉさん、遠くからは川ＭＡＴＡさん、ＳＰＡＤＥＡＣＥの実業団主力メンバー多数・・・・ヤバイ匂い！

息子と一緒ということで先発隊７名ほどでスタート、この先発でも十分速いのだ、息子は上りは体重の軽さからヒョイヒョイと父を置いて上っていく・・・・

しかし、平地はその速度とローテーション回れず、直ぐに切れてしまう、そのたびに下がって引っ張る、少し父の威厳を見せ付ける（？）、直ぐに負けちゃうんだろうな～

それでも、１２０ｋｍほどを走りきった、これは彼にとって以外と自信に成ったようで、長い距離・時間に対しては抵抗は無くなったそうだ、自転車乗り始めのころって、確かに１００ｋｍを自転車で走れるとは想像すらできなかったよな
＜土曜日データ＞　後半はエネルギー切れのサイクリング～
　距離:122.40[km]
　獲得標高:840.5[m]
　消費エネルギー:2404.1[kJ]
　最大ケイデンス:144.0[rpm]
　平均ケイデンス:86.0[rpm]
　最大スピード:60.4[km/h]
　平均スピード:27.6[km/h]
　最大ペダリング･パワー:546.3[W]
　平均ペダリング･パワー:150.5[W]
　最大ペダリング効率:69.8[%]
　平均ペダリング効率:41.6[%]
　nPower:183.0[W]
　平均パワーバランス:57.1 ： 42.9 [%]

日曜日：サイクリング日和
　10時までに豊田へかえらなければ成らないの言うので、5時に自宅を車で出発。　6時に作手道の駅に駐車して出発、今日は国道３０１をひたすら豊田市へ。

ローテーションの練習をしながら、一定ペースで走る・・・・が、上りで付き切れしちぇしもた、親父的には結構脚はいっぱいいっぱい、しかし下りでは踏み込んでやる！　”どうだ、付いて来れまい！”と後ろを見ると。ぴったり張り付いている、学習はしているようだ！

豊田市まで私が行ってしまうと、ワールドカップＴＶ観戦が間に合わなくなるので、豊田市の下山サークルＫで引き返す、ここから作手道の駅までは上りがメインだよね、さっき下りを踏み倒したよね～、サーカー観戦の為がんばって４５分で到着、9時には自宅に帰れた。
＜日曜日データ＞サイクリングです。
　距離:41.00[km]
　獲得標高:415.8[m]
　消費エネルギー:849.2[kJ]
　最大ケイデンス:120.0[rpm]
　平均ケイデンス:84.2[rpm]
　最大スピード:65.4[km/h]
　平均スピード:29.7 [km/h]
　最大ペダリング･パワー:472.8[W]
　平均ペダリング･パワー:171.3[W]
　最大ペダリング効率:68.1[%]
　平均ペダリング効率:44.3[%]
　nPower:196.0[W]
　平均パワーバランス:56.2 ： 43.8 [%]

三日間、息子と２００ｋｍほど走ったが、周りの走りをみて、吸収しているようだ、交通事故に気をつけて楽しんでもらえればいいと思う（当然自転車保険には加入した）