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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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June 26, 2014
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カテゴリ:トレーニング
朝練をと思っていたが全く起きれず・・・明日こそ!


ローラー練:ソリア(L6)360W以上5回インターバル3分以内

UP:150Wで15分

1回目:1分
 最大ペダリング・パワー:429.8[W](7.1W/kg)
 平均ペダリング・パワー:375.3[W](6.3W/kg)

2回目:1分
 最大ペダリング・パワー:398.3[W](6.6W/kg)
 平均ペダリング・パワー:369.0[W](6.2W/kg)

3回目:1分
 最大ペダリング・パワー:410.1[W](6.8W/kg)
 平均ペダリング・パワー:387.4[W](6.5W/kg)

4回目:1分
 最大ペダリング・パワー:441.7[W](7.4W/kg)
 平均ペダリング・パワー:369.6[W](6.2W/kg)

5回目:45秒
 最大ペダリング・パワー:411.8[W](6.9W/kg)
 平均ペダリング・パワー:381.8[W](7.6W/kg)

DN:95回転で15分

全くパワー上がらず、こんな時もあるのでいいが、しかし疲れているというわけでも無い、右脚の回し方が分からなくなってきた・・・色々試しているのだが。 

こんな時でも坦々と積み重ねるのみだ! 明日はどっちだ!






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Last updated  June 26, 2014 09:06:52 PM
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