あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

鈴鹿の疲れが中々取れない、これも加齢だから？
不調ながらもがんばってみる。

月曜日：ケイデンス１００回転　３０分　重い脚だ

火曜日：メディオをと考えていたが、２分でギブアップ、流して４０分

水曜日：ソリア(Ｌ５）３３０Ｗ以上　２分　３回くらい

　ＵＰ：１００回転で１５分　途中１２０回転３００Ｗ１分　を２回

１回目：２分
　最大ペダリング･パワー:395.6[W](6.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:346.9W](5.9W/kg)
　平均ケイデンス:107 [rpm]
２回目：２分
　最大ペダリング･パワー:391.2[W](6.6W/kg)
　平均ペダリング･パワー:333.9[W](5.6W/kg)
　平均ケイデンス:104　[rpm]
３回目：２分
　最大ペダリング･パワー:364.8[W](6.2W/kg)
　平均ペダリング･パワー:315.9[W](5.4W/kg)
　平均ケイデンス:94 [rpm]

おまけ：メディオ（Ｌ４）５分
　最大ペダリング･パワー:319.7[W](8.0W/kg)
　平均ペダリング･パワー:256.2[W](7.2W/kg)
　平均ケイデンス:93 [rpm]

　ＤＮ：９０回転で１５分


メディオ１０分は今の不調では全く踏めず。


ストレッチをしっかりやっって、ほぐして寝る





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