あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

残業を終えて、食事の準備して食事してってやってると自転車乗る時間がなくなってしまう、なんとか掻き集めて今日は３０分の時間捻出。

メディオ：１０分　今できるパワーで。

　ＵＰ　９０回転で７分　途中１分２５０Ｗを２回

　メディオ：１０分
　　最大ペダリング･パワー:338.7[W](5.6W/kg)
　　平均ペダリング･パワー:267.9[W](4.5W/kg)

　ＤＮ　１００回転で１０分、その後７０回転で３分

明日は水曜日で少し早く帰られるので外練予定。