あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日本じゅう北風に覆われてる～、この地域風は強いが雪が降るわけではないので乗れる、ありがたいことだ。

水曜日は少し職場から上がるようにしている、「水曜練」の為でもある。

いつもは２～４人だが、今日は一人、まぁ良い皆色々事情があるのだ。

近くの小山の石巻山へＧＯ！

１回目：
　走行時間:　0:08:40
　距離:2.00[km]
　最大ケイデンス:88.0[rpm]
　平均ケイデンス:68.1[rpm]
　最大スピード:27.9[km/h]
　平均スピード:14.1[km/h]
　最大心拍数:185[bpm]
　平均心拍数:173[bpm]
　最大ペダリング･パワー:395.3[W](6.6W/kg)
　平均ペダリング･パワー:293.8[W](4.9W/kg)
　最大ペダリング効率:72.1[%]
　平均ペダリング効率:58.7[%]
　nPower:301.6[W]

２回目：
　走行時間:　0:09:36
　最大ケイデンス:84.0[rpm]
　平均ケイデンス:59.2[rpm]
　最大スピード:25.6[km/h]
　平均スピード:12.6[km/h]
　最大心拍数:181[bpm]
　平均心拍数:169[bpm]
　最大ペダリング･パワー:379.7[W](6.3W/kg)
　平均ペダリング･パワー:257.1[W](4.3W/kg)
　最大ペダリング効率:71.6[%]
　平均ペダリング効率:58.1[%]
　nPower:270.6[W]

タイムは激遅だ！　しかしタイムを狙っているのではなく、とにかくペダリングに集中して、最近ローラーだと
左右のパワー差がほぼなくなってきたが、実走（特に上り）だと１０％くらい右が弱い、今日もやはり右はダメダメ

山を降りて近くの周回路をソリア域を意識して（３００Ｗ～５００Ｗ）走る、しかし風が強く進まない。　風も愛の鞭と・・・がんばるのみ。

石巻山を降りてくると、別のチャリダーが上っていった、私以外にもこの変態コースで練習してる人いるんだ～、よる練している人以外といるねぇ！