あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

「遠州自転車の会」行われた



浜名湖周辺でＯＰＥＮな活動をする自転車仲間が集まった、浜名湖で走ることが多いが、ただすれ違うだけじゃなく、色々な助け合いをしようというのが趣旨。　トラブル対応、事故ポイントの共有化、主幹事は桜台Ｒ，ＳＰＡＤＥＡＣＥ、みそのいさん、ヤマハチームなど、１００人くらいは集まった、知らない人が多いが、自転車という共有物があるから直ぐ打ち解けて話ができた。
この会のスペシャルゲストが「中野マッサー」、宴が始まる前１時間ほど、ストレッチポールを使った、サイクリストの為のストレッチポールの使い方の講習会もあり、非常に有意義であった。
　メインの中野マッサーのティンクオフサクソチーム帯同こぼれ話なんて、Ｊ－ＳＰＯＲＴＳじゃ聞けません、面白くて時間もあっという間に終了。
　＜中野マッサーのお話のポイント＞
　・食事は満腹食べてはダメ、満腹中枢を刺激しない、
　　間食（アーモンドなどのナッツが良い）で空腹感は補う
　・ダイエットとトレーング同時進行は無理、トレーニングすればお腹が空く
　・夏に成果出すには冬の取り組み第一
　・コンタドールは努力しすぎる、膝を汚した時も片足ローラー
　　トレーニング続けていた
　　（フルームは手首骨折なので、トーラートレーニングしてるだろうから
　　　負けていられないとの思い）
　・コンタドールの膝の直りが若干遅れたのは裂傷が深かったため
　　（骨折原因ではない）
　・マイカがジャージに前ＯＰＥＮでゴールしたツール１４ＳＴ
　　あれは若さ由縁のもの、元々期待されていない大金星だったので
　　あまり怒られなかったが注意は受けた。ジャージの前をフルオープンで
　　走るのは本来ご法度、ファッサボルトなどはそれができないように
　　胸までしかチャックが無かった。　
　・自転車選手は自分の子供に同じ自転車選手にさせたくなかった
　　それはドーピングがあるからで
　　最近は本当にクリーンに成っている、一度使って勝つと中々逃げられ
　　ないのがドーピング

　などなど中々聞けない話ばかり。



土曜日桜台Ｒ浜名湖練
　今日は先発は４名、後発は櫻Ｉさんや高ＨＡＳＨＩさんなどプロチーム４名
どこまで先発が逃げられるか・・・

先発でスタートするも、笠ＨＡＲＡさん、ケンショウさん、澤ＤＡ師匠は上り調子良い、引き換え私は全く脚は回らず、何度もきれました。　　平地でも付き位置で精一杯、どうしたもんか・・・途中で離脱。

＜データ＞
最大ケイデンス:123.0[rpm]
平均ケイデンス:82.3[rpm]
最大スピード:55.2[km/h]
平均スピード:26.0[km/h]
最大ペダリング･パワー:627.9[W]
平均ペダリング･パワー:176.9[W]
最大ペダリング効率:74.1[%]
平均ペダリング効率:41.3[%]
nPower:209.2 [W]

来週も諦めずがんばる！