776143 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X
January 28, 2015
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
月、火曜日は、ポジションを色々確認と調整、最終的に4年前に実施したBG-FITにあわせた、以外とコンパクトなポジションに気が付く。 それでも右脚は思うように踏めない、神経が伝わっていないようだ。

水曜日:「水曜どうでしょう~」練、今回は同僚で桜台Rの山MOTOさんが着てくれた、気温は2℃、体感ー3℃といった感じ、寒く風が強い、いきなりやる気が無くなる。

ハイケイデンスで石巻山まで着たが、全く体は温まらない。

石巻山ヒルクライム1回目:8分15秒
 インテンシティ:1.18
 最大ケイデンス:83.0[rpm]
 平均ケイデンス:66.7[rpm]
 最大スピード:26.0[km/h]
 平均スピード:14.1[km/h]
 最大ペダリング・パワー:392.5[W](6.5W/kg)
 平均ペダリング・パワー:295.3[W](4.9W/kg)
 最大ペダリング効率:75.8[%]
 平均ペダリング効率:58.2[%]
 nPower:306.7 [W]

石巻山ヒルクライム2回目:9分18秒
 インテンシティ:1.11
 最大ケイデンス:80.0[rpm]
 平均ケイデンス:63.0[rpm]
 最大スピード:25.2[km/h]
 平均スピード:12.9[km/h]
 最大ペダリング・パワー:492.2[W](8.2W/kg)
 平均ペダリング・パワー:268.4[W](4.5W/kg)
 最大ペダリング効率:75.6[%]
 平均ペダリング効率:55.3[%]
 nPower:289.0[W]

タイム的にはまだまだ、それに右脚の不調もあるが二人で走るので気持ち的には追い込めている

その後、石巻周回路2周
山MOTOさんが速い! 500W45秒で付き切れした,彼は恐らく8倍1分位のパワーが出ているのだろう、武器があるのはいいね、私にはその武器が無い・・・・冬に追い込んでなんとか武器を見つけたい。

諦めず続けるのみ。


GARMIN (ガーミン) スピードセンサー 【自転車】【RCP】【05P30Nov14】





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  January 29, 2015 08:05:35 AM
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X