あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

本当に私の住む、東三河～静岡は雪とは縁がない、今日は朝少し強めに雨が降っただけ、風も無く昼間はいい日和だった。　それでも最高気温１０℃には届いていないけどね。

仕事の疲労もピークだが、帰宅後食事の準備をしてサクッとローラー

今日はソリア（Ｌ５）３３０Ｗ以上で１．５分　インターバル３分で５本できればよい

ソリア（Ｌ５）：３３０Ｗ以上１．５分　インターバル３分で出来る回数

ＵＰ：１５分　９０回転　途中２５０Ｗ１分２回

１回目：９０秒
　最大ペダリング･パワー:410.1[W](6.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:350.1[W](5.8W/kg)

インターバル　３分

２回目：９０秒
　最大ペダリング･パワー:384.8[W](6.4W/kg)
　平均ペダリング･パワー:341.5[W](5.7W/kg)

インターバル　３分


３回目：９０秒
　最大ペダリング･パワー:372.9[W](6.2W/kg)
　平均ペダリング･パワー:342.1[W](5.7W/kg)

インターバル　３分

４回目：９０秒
　最大ペダリング･パワー:398.6[W](6.6W/kg)
　平均ペダリング･パワー:356.1[W](5.9W/kg)

ＳＳＴ（メディオのチョイ下）：２３０Ｗ（Ｌ４）７分１回

ＤＮ：９０回転以上で１０分

今週も５回目できず・・・４回目がんばりすぎたか！？
それでも先週よりは全体的に少しだがパワーは出ている。




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