あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

3月は出張続きで、コンディションがなかなか保てない・・・・少し苛付き気味かも！？
今週は今日まで宮城県に居た、仙台周辺は国際会議の影響でホテルがどこも満室で職場近くのお気に入り取れず、新幹線も当然満席だし・・・・国際会議って凄い経済効果あるんだねぇっと実感する、関係ない私達には少し迷惑な状況だったのだが、東北にとってはとてもいいことなんだろう。

帰宅後ローラー、なんか2週間ぶり？　久しくやってないぞ、これはかなりヤバイ。

メディオ：２７０Ｗ以上で１０分出来れば２回

ＵＰ：１５０Ｗ前後で１０分

メディオ：１回目　１０分
　最大ケイデンス:105.0[rpm]
　平均ケイデンス:91.7[rpm]
　最大ペダリング･パワー:330.0[W](5.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:274.9[W](4.6W/kg)
　最大ペダリング効率:64.9[%]
　平均ペダリング効率:53.7[%]
　nPower:277.4 [W]

メディオ：２回目　４分
　最大ケイデンス:100.0[rpm]
　平均ケイデンス:87.9[rpm]
　最大ペダリング･パワー:320.5[W](5.3W/kg)
　平均ペダリング･パワー:253.6[W](4.2W/kg)
　最大ペダリング効率:59.2[%]
　平均ペダリング効率:51.2[%]
　nPower:258.3 [W]
　※４分でヒラメ筋攣った・・・・

ＤＮ：９０回転で２０分

出張疲れかまさかの脚が攣った・・・・というか攣りそうな感じになってきたので途中でメニュー中止といった感じ、完璧に攣ると復活するのに１週間はかかる。

来週も出張は続くし、シーズンインなのだが全く集中できていないけど諦めずやっていくしかない。


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