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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

May 13, 2015
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テーマ:自転車(11261)
カテゴリ:トレーニング
日曜日から、疲れが出てきてどうにもしんどい、それで月曜日は完全休養、火曜日はケイデンス高めで回しただけ、そして今日はメディオな日

UP:100回転ケイデンスで15分

メディオ:10分
 平均ケイデンス:85.0[rpm]
 最大ペダリング・パワー:362.2[W](6.0W/kg)
 平均ペダリング・パワー:278.1[W](4.6W/kg)

メディオは2回目は全く掛からずといった感じ、無理すると長引くので

DN:90回転以上で20分

先日も書いたが、坂道だと300W以上で20分踏めたりもしているが、ローラーでは今ひとつといった感じ、室温が25℃を越えているので、扇風機2台でも大変な量の汗が噴出す。

来週大会があるので、今週は上げておきたいところだが、このまま疲労を蓄積してもなぁ~

諦めず明日もローラー



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Last updated  May 13, 2015 10:32:59 PM
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Re:メディオ(05/13)   湖西市。池田です さん
御岳100km参加します。
会場でお会いしましょう。
※サイクリングですが・・・ (May 14, 2015 10:31:50 PM)

Re[1]:メディオ(05/13)   Izoard さん
湖西市。池田ですさん

池田さん、お久しぶりです。
いやいや初参加の私は完走すら危ういです、会場で宜しくです、加藤さんもでもす〔シングルで〕

>御岳100km参加します。
>会場でお会いしましょう。
>※サイクリングですが・・・
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(May 14, 2015 10:37:09 PM)


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