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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

May 15, 2015
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カテゴリ:トレーニング
 金曜日は、残業調整もありフレックスで帰宅して、ロード練へGO!
いつもの坂(10%600m)でSFR,ケイデンス40回転以下、70N・m以上で。



 1回目:Average Power (watts):306.2
     Average Cadence (rpm):36.6
     Averagetorque (N・m):80
     平均ペダリング効率:70.6%
 
 2回目:Average Power (watts):305.4
     Average Cadence (rpm):34.7
     Averagetorque (N・m):84
     平均ペダリング効率:70.8%
 
 3回目:Average Power (watts):294.2
     Average Cadence (rpm):34.4
     Averagetorque (N・m)82
     平均ペダリング効率:70.5%

 4回目:Average Power (watts):300.2
     Average Cadence (rpm):32.9
     Averagetorque (N・m):85
     平均ペダリング効率:70.5%

 5回目:Average Power (watts):295.9
     Average Cadence (rpm):34.6
     Averagetorque (N・m):82
     平均ペダリング効率:70.5%

全て80N・m以上のトルク、以外と良い結果、ただし脚はダルダルになってしまう。
帰りは、丘程度の坂が上れない全く脚に力が入らない感じ

ただ、天気が下り坂で蒸し暑くかなり汗をかいてしまい、体力消耗、明日走れるのか?


のむラボさんから”レーシング3”が帰ってきた、9ヶ月ぶりのご対面
先日”のむラボ日記”で紹介されていた、「初代レーシング3を組み替える」は自分のホイールでした。 昨年夏のチーム練で走っているとき、グレイチングの隙間に前後輪嵌ってしまいリム変形をさせてしまって、のむラボさんへ修理をお願いしていました、リムは完全に変形していて交換となっています。 しかしカッチリ組まれてるので使うのが楽しみ! 価格も申し訳ないほどのお値段、材料代出てないですよ、”のぶラぼ”さんありがとうございました。


紹介サイト(のむラボ日記さん)
http://pass13.blog.fc2.com/blog-entry-1924.html

レーシング3修理完.jpg







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Last updated  May 16, 2015 09:30:29 AM
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