694190 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

November 2, 2015
XML
テーマ:自転車(11164)
カテゴリ:トレーニング
寒い! 脂肪が少ないと寒さが染みる・・・うぅ寒! 
ローラーもやり始めるまでが・・心の弱さですかねぇ。
昨日のだめだめチーム練の疲れも残ってますが、メディオでも行くか~
 UP:10分 すでに脚が上がりませんが

 メディオ 1回目:L4(270W以上)10分頑張る
  平均ケイデンス:88.5 [rpm]
  最大ペダリング・パワー:336.1 [W](5.6W/kg)
  平均ペダリング・パワー:272.5 [W](4,5W/kg)

 メディオ 2回目:L4(4倍で行ければ) 6分で撃沈
  平均ケイデンス:88.7 [rpm]
  最大ペダリング・パワー:251.2 [W](4.2W/kg)
  平均ペダリング・パワー:232.5 [W](3.9W/kg)

 DN:15分 軽く

まだまだ調子は上がってこない、よわよわな結果ですな。
先週のTSSは268くらい、土井さん本ならば一般の人ならほぼこれくらいレベル? 
沢山寝ないと疲労が取れません

諦めず頑張ってみよう。

実業団大分大会(E1)で、仲間のマサ君が、ロードとクリテをダブルで優勝した、彼が中学の時から一緒に練習してきたが、とにかくガッツのある走りは昔から凄かった、それがヨーロッパ一層磨きが掛っってきたようだ、もっともっと上を目指してほしい。







Last updated  November 2, 2015 09:58:39 PM
コメント(0) | コメントを書く
[トレーニング] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。



© Rakuten Group, Inc.