すライム's room

ダイエット44日目 スタートから－2.8kg
前日からは0.1kgです。

【朝食】

玄米小豆ごはん 2杯
ホット麦茶

【運動】
犬の散歩 40分




【昼食】

玄米小豆ごはん 2.5杯
ホット麦茶
ごま塩

【夕飯】

玄米小豆ごはん2 杯
ホット麦茶



【運動】

エアロバイク25分 120kcal


昨日は こどもの 矯正歯科に時間をとられ 日中ウォーキングできませんでした。夜もエアロバイクの短時間しか 運動できなかったので 反省しております。

今朝は 夫が東京で 全国組合会議のため、迎えの人が来るので 飛行機に間に合うよう 用意したりで 忙しくしてました
(-""-;)

やっと 今からウォーキング行けます。



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【七号食ダイエット】とは、10日間、玄米ごはんしか食べません。ただし、量は いくら食べてもokです。すると 3kg前後、多い人だと7kgも健康的にやせる、という究極の食事法です。
－－－－－－－－
10日間とるもの。
－－－－－－－－
1.(寝かせ玄米)
炊いてから 3～4日間寝かせる(炊飯器で保温)と、もちもちの美味しさに。
但し、モチロン炊いたその日から食べだしても構わなくて、美味しさを 追及する方は寝かせるのがお薦めということらしいです。
2.(ノンカフェイン飲料)
ほうじ茶、番茶、麦茶などの国産品のノンカフェイン、ノンカテキンのもの。国産にこだわるのは やはり生まれた土地のが一番体にあうという考えだそうです。
3.(ごま塩)


【玄米について】
材料
玄米6号(一気に炊いて保温がお薦めだそう。炊飯器保温は電気代一日約15円)
小豆42g
塩5g
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女優の吉瀬美智子さんも 産後このダイエットをされたそうで デトックス効果は間違いないかと思いますが、七号食を済ませた10日後の食事が 何よりも その後リバウンドするか どうかにかかっているらしく、後日記載致しますね。


【七号食ダイエットの注意点】
瞑眩反応(めんけんはんのう)
だるい
眠い
無気力
普段痛い体の部位の痛みが増す
便が臭い
湿疹が出る
体臭が臭くなる

瞑眩反応は 好転反応だとか。じきに治るとのこと。普段の生活が乱れている方ほど でるそうです。

ワタシは今のところ 匂い系が きていましたが、三日目の今日は 大分 匂いが減ったような気がします。よかったです。でもお腹か本日より緩いです。もう少しよくかんで食べようと思います。


今回のダイエットは あまり食材の種類がないのが 辛いところですが、口寂しくなったら 玄米小豆ごはんを食べられますので 今のところ乗り切っています。昨日は追加で ごはん炊きました。だって一日に6杯も玄米小豆ごはんを食べてしまったので




昨夜は 強い眠気のため 珍しく 早めに就寝致しました。七号食ダイエットの効果のためと 思われます。(カフェインを一切とってませんので)

マーフィーの法則じゃないけれど、何故 早く寝ると 寝坊するのでしょうか。夢もみますし。



不思議です。


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