ダイエット45日目(七号食ダイエット4日目)

ダイエット45日目 スタートから－3.1kg 七号食ダイエットも 昨日で４日目を過ぎました。体重計にのり、久しぶりに こんなに体重が減ったと驚きました。ですが、やはり筋肉が落ちてきておりますので 良いことも 悪いことも 共存している感じです。 体内年齢は 実際の年齢と同年齢となりました。(七号食ダイエット前は実年齢より1歳若かったです) 【朝食】 玄米小豆ごはん ２膳 ホット麦茶 【運動】 一時間ウォーキング (七号食ダイエットは一日に40分のウォーキングを推奨しています) 【昼食】 おにぎり2個 ホット麦茶 気分を変えるため おにぎりにしてみました。 【夕飯】 玄米小豆ごはん2膳 【七号食ダイエット】とは、10日間、玄米ごはんしか食べません。ただし、量は いくら食べてもokです。すると 3kg前後、多い人だと7kgも健康的にやせる、という究極の食事法です。 －－－－－－－－ 10日間とるもの。 －－－－－－－－ 1.(寝かせ玄米) 炊いてから 3～4日間寝かせる(炊飯器で保温)と、もちもちの美味しさに。 但し、モチロン炊いたその日から食べだしても構わなくて、美味しさを 追及する方は寝かせるのがお薦めということらしいです。 2.(ノンカフェイン飲料) ほうじ茶、番茶、麦茶などの国産品のノンカフェイン、ノンカテキンのもの。国産にこだわるのは やはり生まれた土地のが一番体にあうという考えだそうです。 3.(ごま塩) 【玄米について】 材料 玄米6号(一気に炊いて保温がお薦めだそう。炊飯器保温は電気代一日約15円) 小豆42g 塩5g ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 女優の吉瀬美智子さんも 産後このダイエットをされたそうで デトックス効果は間違いないかと思いますが、七号食を済ませた10日後の食事が 何よりも その後リバウンドするか どうかにかかっているらしく、後日記載致しますね。 【七号食ダイエットの注意点】 瞑眩反応(めんけんはんのう) だるい 眠い 無気力 普段痛い体の部位の痛みが増す 便が臭い 湿疹が出る 体臭が臭くなる 瞑眩反応は 好転反応だとか。じきに治るとのこと。普段の生活が乱れている方ほど でるそうです。 ワタシは3日目まで 臭い系が きていましたが、今は慣れたのか 匂いは気にならないくらいになりました。 今回は この本を参考にしております。 寝かせ玄米で七号食ダイエット[本・書籍]即日発送 材料たちは こんな感じです。 永谷園 減塩ごましお 50g【楽天24】[永谷園 ごま塩(ごましお)] 【送料無料】《もみがら》「無農薬米・有機栽培米の籾殻10kg」［籾殻、もみ殻、等販売「無農薬」 ゆであずき250g/anan掲載/北海道十勝産小豆【無糖/無添加/無化学調味料/便秘解消・ダイエット・デトックス効果にも期待！】【業務用 Azuki Bean あんこ あずき 小豆】 素敵なブログがいっぱいの人気ブログランキングに参加しています。 いつもご覧頂き、そして応援のクリック 本当にありがとうございます！ （*＾3＾）/～☆ 本日もよろしければクリックしてくださいね。 中高生のお弁当ランキング にほんブログ村