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2017年10月04日
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カテゴリ:美容
ダイエット45日目 スタートから-3.1kg

七号食ダイエットも 昨日で4日目を過ぎました。体重計にのり、久しぶりに こんなに体重が減ったと驚きました。ですが、やはり筋肉が落ちてきておりますので 良いことも 悪いことも 共存している感じです。


体内年齢は 実際の年齢と同年齢となりました。(七号食ダイエット前は実年齢より1歳若かったです)



【朝食】
rblog-20171004082319-00.jpg
玄米小豆ごはん 2膳
ホット麦茶


【運動】
rblog-20171004082319-01.jpg
一時間ウォーキング (七号食ダイエットは一日に40分のウォーキングを推奨しています)


【昼食】
rblog-20171004082319-02.jpg
おにぎり2個
ホット麦茶


気分を変えるため おにぎりにしてみました。

【夕飯】
rblog-20171004082319-03.jpg

玄米小豆ごはん2膳




【七号食ダイエット】とは、10日間、玄米ごはんしか食べません。ただし、量は いくら食べてもokです。すると 3kg前後、多い人だと7kgも健康的にやせる、という究極の食事法です。
--------
10日間とるもの。
--------
1.(寝かせ玄米)
炊いてから 3~4日間寝かせる(炊飯器で保温)と、もちもちの美味しさに。
但し、モチロン炊いたその日から食べだしても構わなくて、美味しさを 追及する方は寝かせるのがお薦めということらしいです。
2.(ノンカフェイン飲料)
ほうじ茶、番茶、麦茶などの国産品のノンカフェイン、ノンカテキンのもの。国産にこだわるのは やはり生まれた土地のが一番体にあうという考えだそうです。
3.(ごま塩)


【玄米について】
材料
玄米6号(一気に炊いて保温がお薦めだそう。炊飯器保温は電気代一日約15円)
小豆42g
塩5g

rblog-20171004082319-04.jpg
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

女優の吉瀬美智子さんも 産後このダイエットをされたそうで デトックス効果は間違いないかと思いますが、七号食を済ませた10日後の食事が 何よりも その後リバウンドするか どうかにかかっているらしく、後日記載致しますね。


【七号食ダイエットの注意点】
瞑眩反応(めんけんはんのう)
だるい
眠い
無気力
普段痛い体の部位の痛みが増す
便が臭い
湿疹が出る
体臭が臭くなる

瞑眩反応は 好転反応だとか。じきに治るとのこと。普段の生活が乱れている方ほど でるそうです。

ワタシは3日目まで 臭い系が きていましたが、今は慣れたのか 匂いは気にならないくらいになりました。

今回は この本を参考にしております。


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材料たちは こんな感じです。

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Last updated  2017年10月04日 08時23分22秒
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