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2008.08.03
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いよいよオリンピックもカウントダウン開始
サッカーやら野球やらマラソン今回は時差も少なくリアルタイムで楽しめます でも私は子供のころから続けているサッカーが一番気になりますね 昨日は疲れの所為か早く就寝、其の所為でこんな時間にPCに向かってます 今年は例年より早く梅雨が明けた所為かしっかり夏を楽しんでいます 最近は歳の所為か夏がきつく成っていましたが、昨年７月から始めた 朝のジョギングのお陰で今年は夏好きが戻ってきました やはり身体は動かさないと駄目ですね、身体を動かせて汗をかく！ 今年は改めて実感しています それに筋力の低下は元気や疲れに影響を与えます 筋力が無いと何をするにしても疲れます 当然ですよね、力が弱いんですから 例えば歩くにしても、立ち続けるにしても 筋力が有るのと無いのとでは身体が受けるダメージは違います 来院者のお話を聞いていて思うのは 体力の低下に対して、老化と感じてあきらめてしまっている事 とても残念に思います 少しの努力で間違いなく体力は付くからです 特に大事なのは足腰 足や腰の痛みが増えているのは 日常生活でしゃがむ姿勢をしなく成った事 其のお陰で足首や膝、それに股関節が硬く成り それに合わせて筋力が低下してしまったのです それに対して最も効果のあるのがスクワット 森光子さんが元気な事で有名ですが １００歳まで舞台に立ちたいと言った彼女に 友人だったジャイアント馬場さんが勧めたのがスクワット 急に始めると危険ですが、まずは一日１０回を２セット 筋力アップ、これからの人生、健やかに過ごす為の目標です お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.08.03 11:14:50
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