不要過分依賴美容技巧 日常保養也很重要

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美容,按摩,瘦身,減肥

2019.09.03
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腳底按摩的原理:通過刺激達到療效


由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合並正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。有刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,而達到治療效果。


5種腳底法


方法1、敲擊腳底


每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內髒排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。


做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鍾。


方法2、雙腳晃動


全身血液循環不佳,就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。


做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鍾,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。


方法3、赤腳行走


此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊。


做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鍾即可。


方法4、按摩腳趾


按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。


做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鍾,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鍾。


方法5、摩擦雙腳


讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。


做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鍾。此方法同時還有助於睡眠。







最終更新日  2019.09.03 16:02:40
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