疲れ果てた薬剤師の投資日記

以前、ＮＨＫのラン×スマで、ザ・たっちがダイエットに挑戦していたが、その中で、階段を走るとトレーニング効果が高くなると言っていた。

それで、「階段みたらラッキー！」

うちの家族は駅などで階段をみると、誰からともなく走り出して競走が始まる。

ペナルティがあるわけではないが、ビリになると笑われて敗北感を味わう。

もしエスカレーターなんて使おうものなら、激しい非難を浴びる。

日本体育協会スポーツ科学委員会消費カロリー表によると、階段を上る時の消費カロリーは、歩く時の2倍になるそうだ。

それを走って上るという習慣が、カロリー消費によるダイエットと脚力の向上に役立っていると思う。


でも、突然階段を走り出すなんて、傍から見たらきっと変な家族だな

迷惑にならないように気をつけよう。


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