疲れ果てた薬剤師の投資日記

だいぶ前に買った本が読みかけのままだった。


【楽天ブックスならいつでも送料無料】型破りマラソン攻略法 [ 岩本能史 ]

のんびり自宅で読むのもよいが、より集中して読むためにガストへ。

午前中だったのでモーニングの時間帯。朝食は家で食べてきたので、軽めのメニューを選んだ。

トーストとゆで卵にドリンクバーがついて299円（税抜）


さて、本の内容で印象的だったのは、「ランナー体質」。

初心者やしばらく走るのを中断していた中・上級ランナーは、3週間くらいトレーニングを続けると「ランナー体質」に変化する。

「ランナー体質」とは以下の3つ。

　　１．活動している汗腺が増える。
　　２．体内の水分量が増える。
　　３．毛細血管が増える。

ただ、練習間隔を3日以上空けると体質改善が滞りやすいそうだ。

3日どころではなく、平気で2～3週間空くこともある･･･。気をつけよう


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