90度方向に‣…？（散歩に行こう）

October 3, 2024

カテゴリ：散歩に行こう

　　　　　　　　　　　　　　　Let's take a walk！（散歩に行こう）　　　No１４５

日常実践しているストレス解消法？　まずは、なんといっても定期的な運動。

特に、走ることはストレス解消にもなりますし、新陳代謝が活発化することで、脳の老廃物の分解を促す効果が期待できます。それによって、脳の中のストレス起因物質を含めた物質の分解も促されます。
　また、アミロイドβという認知症の原因物質が分解され、実際に週3回以上運動している人と、してない人では、認知症の
発症のリスクが統計的に違うとまで言われています。
　もちろん、走るとまではいかなくても、ウォーキングでも同様の効果を得てストレス解消を期待できる。
ここで何よりも重要なのは、ストレスをリセットすると認識して、とにかくその具体的なきっかけをつくることが重要。
　そのときぜひ意識していただきたいのが、９０度違う方向　にいくためのキュー出しができるかどうかです？

１８０度違う　逆方向に向かうことは、結局同じ軌道上ということになり、脳の気分転換にはあまり適していません。
それよりも、９０度、つまり直角に曲がって　別方向　へと向かった方が、いい気分転換になるのです！

つまり、ストレスを発散させたいときないは、いつもの延長線上にあることではなく

　まったく違うこと　をやるといい、ということなのです！

（参考や参照・ボジティブ脳：茂木　健一郎　薯）
‣…パソコンのデスクワークのとき疲れたなと感じたら～わたしは席を離れ近くのコンビニにスイーツを買いに行たり、プチ散歩をしていますよ？