おかしな寄り道

 　　　　　　　　　　　　　　  Let's take a walk！（散歩に行こう）　　　No１５５

　お腹は、いつでも見られている？　…日々の意識も重要？

そう、実はお腹は出るのじゃなく、出している　という人がいます。
 運動選手やモデルさんのお腹が引き締まっているのは、いつでも見られているという意識があって、出さないようにと力を入れて引き締めているからなのです？　お腹は“意識＆気合”で引き締まると心得ましょう？
　水着を着ているイメージで、お腹を引き締める意識を持つ？？その状態を１秒でも長く保てるように頑張れば、徐々にお腹が引き締まる？　そんなことは無理！　頑張って腹筋運動でもするしかないかなぁ…でも回数が～　
　えぇ　自分の握りこぶしで、お腹を軽く叩くだけで　（笑）　外側からの刺激から内臓を守ろうとするので、自然に腹部に力が入る　　これで、引き締めたい部分を上手に鍛えることが出来る？

 叩くことで血行が良くなり、温まるので、それだけでも体脂肪はつきにくくなる。

エステなどマッサージでも、血行がよくなりますね。それと同じです。
 手軽に痩せるために筋トレと、マッサージを一度に行えるというわけです。　
できればお腹だけではなく、腰も叩いておきましょう！
　腰周りを温めて血行を良くしておくことは体調を整えるためにも役立つでしょう！

そして、食べすぐには注意をしたいですね？　  腹七分目より

Ｉ`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you

​♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク​

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