おかしな寄り道

　皆さんは、1日に何杯くらい緑茶を飲んでいますか？

「ご飯の時だけ」という方もいれば、「仕事をしながら四六時中飲んでいる」という方もいると思います。

　日本人に馴染みの深い定番茶！

食前に飲むと食欲抑制、効果がアップ。ビタミンＣは一煎めで摂れます。
　カフェインが含まれるので不眠気味、妊娠中、授乳中の人は摂取量に注意‼！

～ダイエット中は冷たい緑茶でなく温かい緑茶を飲むようにしましょう。体が温まり、新陳代謝が良くなるため効果がさらに
上がります？

　緑茶には、血中コレストロールや体脂肪を低下させ、抗酸化作用で生活習慣病予防やアンチエイジングにも役立つカテキンが含まれます。
　また、脂肪燃焼効果のあるカフェィン、うまみ成分でもあり精神安定に効果的なテアニン、美肌に役立つビタミンCEが豊富に含まれています。

…緑茶と聞くと、なんとなく健康に良さそうなイメージを持っている方も多いと思います。
では、１日に飲む量としてどれぐらいが適量なのでしょうか？
　　～がぶ飲みはよくないですが、適量であれば
良い効果を産み出しますよね。　　​健康な方なら1日10杯程度なら大丈夫です。​

​ただし、コーヒーやコーラにもカフェインが含まれるため、日常の健康管理は緑茶の量だけを注意していれば良いというものではないので総合的に判断しましょう。​

　また、ビタミンCの摂取を緑茶だけでまかなうことも注意が必要です。（そんな人いる？）

緑茶を飲み続けることは間違いなく健康に良い影響を与えますが、過度な愛飲は避けるようにしましょうね？！‼　　？？
 まあ、慌てずに様子見ながらいこう！ 　 ​Tea​で　悩むこともあるまい・・・

Ｉ`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you

♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク

楽天1位/週末限定！15%OFF/貯金箱 ぶた 豚の貯金箱 かわいい インテリア おしゃれ 動物 こども 子ども 500円 500円玉 貯金 豚貯金箱 北欧 小銭 硬貨 金 金色 ゴールド ピンク ブルー ブタ ブタさん 男の子 女の子 レトロ RIMINA あす楽 価格：1,000円～（税込、送料無料) (2025/3/9時点) 楽天で購入