おかしな寄り道

​​　ツナ缶は、加工方法によっても使いやすさが違います。
油漬けであれば旨味がでたり、水煮であればさっぱりと…さらに、形状の種類でも使い道が違ってきます。
　ソリッドは煮物に、フレークはおにぎりなど料理に種類によって、使いやすい形状のものがあります。
　また、具材でツナ缶を選ぶのであれば食塩無添加を選びましょう。なかでも、食塩・オイル・化学調味料が使用されいなのものは、魚本来の味が楽しめますよ～
　　　　塩分の過剰摂取は、老化や肥満にも繋がりますが食塩無添加であれば、減塩に自然
となりますよ。

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​​コスパも栄養もいい？　ツナともやしの卵炒め　​​

　材料（2人分）：　ツナの水煮１缶（７０g）汁は切る、もやし１袋、小葱10ｇ、卵１個、ごま油大さじ１，
ポン酢しょうゆ大さじ２。

小葱は小口切りに、もやしはサッと洗い水を切る。フライパンにごま油をひき、ツナの水煮ともやしを炒める。
そこに卵を割り入れ、中火で2～3分炒める。

ポン酢しょうゆを回しかけてお皿に盛り、小葱を散らす。‣…もやしの代わりにえのきだけを加えても～

​※ライトは、びんながまぐろ以外の魚・Lは、まぐろ・マイルドは、カツオ‼！​

このように、使われている原材料の魚に違いがあるため、区別をつけるために名前がつけられました。
・・・知らなかったのは　私だけ？？？  ​(ランチ中の話）​

Ｉ`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you

​♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク​

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