ブルーモーメント：生活の単調を？～

May 13, 2025

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活の単調を？～（episode１０９）

　歳をとると、毎日決まった時間に食事をして、決まったコースを散歩し、お決まりの夕食を食べ、お決まりのラジオやテレビを楽しみ、いつもの時間に就寝するという生活を繰り返すことが多くなる？
　しかし、これでは、どんどん前頭葉の老化が進み、さらに、変化を受け付けられなくなって、お決まりの生活に拍車がかかります。７０代になったら、一度、自分の生活が単調になってしまっていないかチェックしてみることが必要！

　仕事やボランティア、趣味の集まりなど、外に出かける用事が生活のなかに組み込まれていることが、いちばん単調な生活を送らない解決策！
　こういった外出があると、誰か人に会いますし、すべて想定どおりのことばかりではありませんから、必然的に前頭葉を使います。
　※前頭葉の主な機能（物事を考える思考力の中心。感情のコントロールセンター。意思決定の中枢。
状況判断のスペシャリスト。記憶の保持と処理に関与‣…　前頭葉は、運動制御、思考、判断、感情の調整など、多様な機能を担っている‼！）
前頭葉は歳を取ると老化し、働きが悪くなる！　では、　朝のトーストを変化させましょうか？？　

カルシウムたっぷり　しらすチーズトースト　

　　　‣…材料（２人分）：食パン（６枚切り）２枚、
しらす干し大さじ４、青じそ４枚、ピザ用チーズ４０g。