おかしな寄り道

　気を付けるべきポイントは？　活動意欲と運動機能を維持‼！

​​​病気を患って急に老け込むということがありますが、そうでない場合、老化は意欲の低下によって加速？
　何事にも関心がもてない、身体を動かすのがおっくうだ、人にも会いたくないし、外にも出たくないといった不活発な傾向が‣…齢を取ると自然と強まってくる？

　この意欲の低下を防がないと、日常の活動レベルはどんどん落ちていき、運動機能も脳機能も一気に老け込んでいくことに
なる。 それでは、意欲の低下を防ぐ意味で、”肉を食べる“　？？​​​

実際、現役のころと比べ、かなりあっさりとした食事を毎日とっている。
​　たんぱく質不足！　肉を摂ることで、セロトニン（幸せ物質）の生成が促進され、意欲低下の抑止に働く‣…​
～でも肉が嫌い～しょぼくれた老人なならぬためにも～
～ひと手間加えて朝食を？　​アボカドトマトのチーズトースト​　

材料（2人分）：食パン（６枚切り）２枚、アボカド小１個、ミニトマト６個、ピザ用チーズ40ｇ。

　アボカドは種と皮を除いて薄い半月切りにし、ミニトマトは縦半分に切る。
食パンに切ったアボカド・ミニトマトをのせてチーズをふり、オープントースターで5～６分焼く。　アボカドがトロっととけますよ！　　​​ あしたは～納豆のりトーストで‣…

あとは大根とキャベツの浅漬けを作っておこうかな　材料：だいこん100ｇ、キャベツ２枚、青じそ４枚、塩小さじ1/3。
冷蔵庫で3日はもつので・‣…　
あっ　シニア食事になっているようです。　

　​肉は・・・　通り過ぎるだけの景色でも目に青葉？​　　​​

Ｉ`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you

​♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク