おかしな寄り道

　真夏日が５月に来ちゃうなんて熱帯化ですね……
とイメージで断じてみて、しかし確認したら去年2024年の最初の真夏日は6月12日に30.1℃、一昨年2023年は5月17日に31.6℃ということだった?　
 2022年は5月29日、2021年は5月9日、2020年は6月5日……つまり結構揺れるし結構普通ってことか。 適当に言っちゃったな。

 とりあえず、2025年は5月20日に32℃で。初の真夏日。　～庭の緑が濃い。これからの繁茂を警戒。今年はスッキリいきたい。
ジャングルにしない‣…ラベンダーもぐったり  
 わたしもグッタリということで、ランチへ～　前から通っていて、何時もラチの時間混んでいるので気になって入ってみた
.｡.:*♡　 若いご夫婦が営まれているお店。モダンな内外装の和食店です。　　
ボリューム満点です　

　お昼に食べすぎた！夜ご飯はどうする？抜くのはかえって太るって本当？　

　食事をしない時間が長すぎると、次に食事をしたときに血糖値が急上昇 → 急降下。
 糖質を必要以上に吸収して、余剰分の糖が脂肪として蓄積されます。夜ご飯のあとは入浴後に眠るだけと、活動量が少ない方も多いはず。夜ご飯に脂質や糖質を取りすぎると、エネルギーとして消費しきれません。

 夜ご飯を抜くのはNGですが、お腹が空いていないのに通常通りの食事を口にするのは、もっと​NG​です。
お腹の空き具合と相談して、豆腐とたっぷり野菜の具沢山スープだけ、プロテインドリンクだけといった具合で調整…
もちろん‣…翌日の食事は“ヘルシー”を意識する！　明日は明日の・・・
I`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you
～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～

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