Avocado　1日あたり半分～1個を目安にする～

March 2, 2026

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カテゴリ：フルーツ

　アボカドは、朝や昼といった活動量の多い時間帯に食べるのがオススメ？

…なぜなら夜はエネルギー消費が少なく、摂取した余分なカロリーは脂肪として蓄えられ、肥満の原因になるから～～～　

お茶碗1杯のご飯（150g）は234kcal　アボカドは　1個（可食部150g）あたり263kcalもありますので…

　スーパーで　お安くなっていたので買ってはみたけど　持った感触で分かる・・・
キミはまだ熟してないよな？　というアボカド。

　アボカドは好きなので、いつでも食べたいが？　タイミングが合わないと食べられないことが多い。

スーパーで売られている時に既に食べ頃なら　それは最高の状況。

　買ってきてすぐ食べたらいい。
問題は熟すまでもう少し時間が必要な場合よ。

ちょっと固いけど買っておいて…家で熟すのを待つのだが、これがなかなか　いい感じにならない。
　アボカドもバナナみたいに、パッと見で“今美味しいタイミングよ”って知らせてくれたらいいのに　と思ってしまう。

話飛びますけど…～～～アボカドは野菜ではなく果物での分類になります“森のバター”と呼ばれる程、脂質やカロリーが高いですが、糖質は果物の中でも低い方です。

　知ってます野菜でも糖質の多い物がある＞かぼちゃ・トウモロコシ・レンコン・イモ類・豆類（大豆以外）などです。

これらの食品は米やパンなどと同じカテゴリーに分類されています！
（糖尿病食事療法のための食品交換表）糖質制限は低血糖に注意！