朝食を～（散歩に行こう）

March 7, 2026

(2)

カテゴリ：散歩に行こう

　　　　　　　　　　　　　　　　Let's take a walk！（散歩に行こう）　　　No１８０

　忙しい人や、とくに若い人ほど朝食を抜いたり、パンとコーヒーで簡単にすませている人が多いようですが（私も！）‣……私たちの身体は、夜寝ている間も基礎代謝といってエネルギーが消費される。

　身体を横たえていても決して休んでいるわけではなく、呼吸する、心臓を動かす、体温を保つなど様々な生命活動をしているのだ‼！

　夕食から１２時間前後経過し、ここで朝食を抜いたら昼食まで１５時間以上も何も食べないことに？　
寝ている間に消費したエネルギーを、さっそく補給する必要が～脳の栄養不足状態が慢性的に続くようであれば、確実に認知症につながっていきます。

　痩せたいから食事を抜く　これは大きな間違い‼！　
中高年は特にダメ！　１５時間近く身体に栄養が入ってこないと身体は枯渇状態なります‣……

　朝食をとることによって　認知症を防ぐ？
いや～　朝食は、体温を上昇させ、脳や身体を目覚めさせる重要な役割を果たし、健康や生活リズムを整えるために欠かせない食事です。　