糖類を～～～（episode１２７）
フルーツと言えば、一般的に体にいい食材と思われますが、
朝食や昼食の代わりにりんごを丸ごと1個食べている人は、実際‣……
確かに、フルーツにはビタミンＣやカリウム、食物繊維などが豊富なので、毎日食べることは良いことですが
そんなフルーツでも、食べ方を間違えると～体を老けさせる原因になってしまうことも…
なぜ？ それは糖類を多く含んでいるから？
ブドウ糖、果糖、ショ糖（ブドウ糖と果糖が結合したもの）という３種類の糖類が含まれていて
特に果糖は身体の中で中性脂肪に変わりやすい性質が～どうするか？
食べる量を１日200ｇ程度にする？ 
りんごなら半分 そして食べる時間は朝か昼に食べ 夜は活動量が減っているうえ 脂肪をためやすくする遺伝子も
活発化しているから 果糖が多いフルーツは脂肪になってしまう確率が～
要するに食べすぎに注意ということです。健康の情報が氾濫？
なんだかんだ疲れたので 甘いものを ‣……
この日は、私にしては珍しくちょっと多忙でした（←普段はたいてい暇なんですが…笑）。
お店でいただく時間がなかったのでテイクアウト。
ショッピングバッグが有料になったので箱をエコバッグに収納。
エコなオババです？???????
あれ 糖質の甘いものを食べるのって矛盾？ 活かすも台無しにするのも食べ方次第では・‣…… 
Episode１２８。へ・…
I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you
♡:.ﾟ:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/518bdc9a.8e19e990.518bdc9b.be010026/?me_id=1247473&item_id=10005516&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fg-passio%2Fcabinet%2F70%2Fc0205-1521-5270_1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
