おかしな寄り道

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Let's take a walk！（散歩に行こう）　　　No１８４

　走ってバランスを崩し、転倒。肩・腕・膝を擦りむきました‣……　
自分でも、“何やっているの!”と、特に２度目に転んだ時はツッコみました。

　転んで怪我して、しぶしぶ筋トレスタート　　この経験で、瞬発力やバランスの衰え、筋力の低下を、まざまざと実感。

　　　頭では「いける！」と思っていても～～
　身体がついていけない。　　　　確実に衰えていた筋力。

転んで怪我したことをきっかけに、今まで避けていた（休んでいた？）筋トレを、しぶしぶ？スタート。
　　それから、15ヶ月後筋トレを始めてから、転んでいません。

以前より疲れにくくなり、睡眠の質が良くなったとも感じます。少しずつですが、身体の変化を実感。

“おいしく食べて、心と身体を動かして、夜ぐっすりと眠る”

　　これが私の目指す姿？　　

動けないと、なりたい姿は叶わない。

　今もこれからもなりたい姿でいられる為には、「筋力」が必要。

時間をかけて弱っていた筋力、時間をかけて戻していこう

　危機感？

筋トレ辛いけれど、ケガするよりまし　動けなくなった時、きっとこの筋トレをしたいと思うはず　ぐっすり眠れる　

（眠れない辛さを知っているので、効きます）やりたくない　という心の声はいったん脇に置き‣……

70代の　今から始める筋トレの重要性に焦点を当て、頭で行動します。
　苦しい気持ちも、やりたくない気持ちも抱えながら、細く長く筋トレ続けていきます。

　　朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセット。

同時に、軽く身体を動かすと、一日がうまく流れる気がしてくる。　と　今は言える体と心に‣……

Ｉ`m sorry​​​​・Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you
♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪　

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