コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

ランナーのドリンクにはクエン酸がお勧め

アディオスプロ2登場

2021横浜マラソンスタート地点が遠い

4月15日発売「NikeズームXヴェイパーフライネクスト%2」

ランニングシューズきれいに洗おう

アディオスプロ参上！

パワーブリーズで呼吸筋強化

東京マラソン！31万人

ランニングスまた増えましたね。今年も31万人 昨年と比べどうかと思いましたが 伸び率から来ると来年は35万程度なのかな そこで2011年以降状況が把握できる でも今年の傾向は昨年までは結構勢いで申し込む人は多いと思うが 始めたばかりの人が意外に慎重で 申し込んでいないのに驚く！！ 潜在的に走りたい人や走って見たい人が着実に増えている証ですね ウォーキングの人も増えているのでどんどんアクティブになっている気がする その伝播を東海、関西地区に移行しなければ  

anan Runnings　紹介

今回号のanan（マガジンハウス社） カメラの撮り方 その号で音楽CD「Runnigs」紹介。私のコメント入りです 【送料無料選択可！】Runnings / Ramilson Maia 

東京マラソン日刊ゲンダイ

昨日発売の夕方誌 日刊ゲンダイ、東京マラソンに向けての6ヶ月プロジェクト 今回取材を受け、監修しました。来年の2月だというのに かなりな気合いが感じられる取材で 是非皆さんにも見えいただければと思ったのですが すっかり遅れ、今は遅し 参考までに写真を添付してます。是非ご覧あれ 【送料無料選択可！】Runnings / Ramilson Maia

CD　発売　Runnings　

CDデビューしました。 といってもランニング用CDの監修ですが 曲順もセレクトも選択しました。 ウォーミングアップからクールダウンまで 詩の内容も加味しています。 ランナーノーツにはランニングMAP（一部makino的コースが含まれています） 是非聞いてください。 Runnings/Ramilson Maia［CD］  

鎌倉マラニック

先日、横浜クラスの終了後鎌倉マラニックを開催しました。マラソンとピクニックを足したものなので行程はゆるいまずは北鎌倉スタートと言いたいところであったが駅前に有名はいなり寿司が早速全員で食することにそして、いよいよスタートしかしここでも寺を迂回して山に入ろうとしたためいきなり迷う山に入るとスズメバチが北鎌倉から鎌倉宮～鶴岡八幡宮へ鎌倉から海に行こうかなと思うとここでも誘惑が有名なアイス店が参加者のほとんど完食やっとの思いで海にこの日はいくぶん涼しく海も寒かろうしかも夕方でも海入る人は一杯クラブやイベント開催されていて人も沢山ゴールは稲村ガ崎最後は温泉＆海の見える店で乾杯うまい！！次回も江ノ島編かな？

夏休み明け

すっかりさぼった！！ 休み中に仕事の連絡などスケジュールが詰まってしまい(言い訳） 気がつくと数日更新していなかった。 これはまずいぞ 気を取り直そう。ネタはたくさんあるのだ 来週は一から出直して更新するぞ さて来週CDを出します。来週のブログこうご期待 ランニングクラブ

毎年恒例

今年も健康セミナーの講師として 某大手企業に出向きました まあいつも暑くなるのですよ。 今回はいきなり電車が遅れ？しかし大幅な遅れもなく予定通り到着 まるまる2時間の講演でしたが、楽しげに終了 内容は健康だけでなく、ワークライフバランスを中心に行動したくなる方法を紹介 是非来年も読んでくださいね。 

武田レッグウエアー

武田レッグウエアーさんとコラボします。 会員様向けにご提供することになりました。 カラフルなのでどれを選べば分からない、 ランニングだけでなく普段は履きもできるので　 靴だけでなく靴下も楽しむと いいですよ、今日は何色といった感じで ちなみに靴下本体も立体ですし機能性は充実 ただ、靴下が良すぎて履くのが大変！！ めんどくさい人にも向いていないかも 是非お試しを ランニング　皇居

大阪マラソン　いよいよ発足！！

いよいよ2011年にむけて 大阪でも大都市マラソンが？ 8月中に開催準備委員会が実施される 来年の3月に自転車レースも開催予定 いろんな場所でみんなが参加できる大会が出来るのは 嬉しく、わくわくする 大阪ガンバレ ランニングクラブ 楽して走ろうフルマラソン  

スローステップ運動　？

ためしガッテン「スロージョギング」 Japanマラソンクラブの走RUN「はしらん」のライバル？ なんてどうでもよいのですが 弱い強度行う大賛成！！ 歩くのも入れると嬉しいが スロージョギングという名前の反響が 今回第2弾の放送になったようです。 みんな運動したいのだなと 特に走ってみたい、歩くよりもちょっとだけチャレンジしたい しかも安全でカラダにいい言われればやらなきゃもったいない そして今回スロージョギングを超える。 スローステップ運動？走らない運動ということなのだ、でも やっぱり走RUN（はしらん）ですよ ランニングクラブ きれいになれるランニング

真夏の快適な走り方

今年は涼しい！！ 皇居　ランニング　楽しい、冷夏なのかな 千鳥が淵のプールも子供がいなく、お兄さんたちも退屈そう さて、話は変わりますが、夏のランニング MSNビューティースタイルで本日UP 真夏の快適な走り方について 解説しています。 是非見てね  

ランニング教室　札幌　開催！！

初心者必見！！　ランニングフォームでお悩みの方必見 札幌初開催！！ランニング教室 牧野初の札幌開催です。是非ご参加ください。 場所は真駒内公園 時間は10：00～12：00 お問合せはHISまで ランニングクラブ

東京マラソン　エントリースタート

いよいよ2010東京マラソン エントリー開始 ＰＣメールしか登録できないのでご注意ください 今年はエントリーは1か月のみです 忘れると大変ですよ さあ気合いを入れてエントリーしよう ランニングクラブ

暑つ

やっと夏？ カラダが夏に順化していないので 危険だ！！ 7月も後2日になり、今更夏休みの予定を考えねば 焦らず探すか？ その前に仕事がてんこ盛り 頑張らねば

アイドル雑誌登場！！

 先日あるタレントさんのランニング指導とともに 雑誌の取材がありました。 アイドルの方で雑誌もデュエットというジャニーズの方が沢山出る雑誌 指導は約90分以上に亘るものでしたが、当然主役はタレントの方 自分は写らないであろうとたかをくくっていたが 編集部より紙面が届くとバッチリ映っているではないか あれ！ ちょっと険しい表情で写り込んでおりますが、 そのタレントさんが誰か知りたい方は、Duet (デュエット) 2009年 08月号 ［雑誌］を見てください

明日のJ-WAVE聴いてね

急遽主演決定！！ 明日（7月14日）火曜日　朝7:50位 J-WAVE　TOKYO　MORNING　RADIO　の 「MIZUNO FIT NATION」のコーナーへ出演 テーマはマラニック　是非聴いて下さい。 ランニングクラブ

河口湖合宿

宿へ行くと、なかなか風情のあるたたずまい。 着くころにはやっと雨も上がり、 宿の方と打ち合わせをしリスタート もう、河口湖駅までもう少しと思いながら 歩くとより道ポイント発見！！ 侮れない河口湖 そしてラベンダーのイベントもあり サプライズも企画できそうだ ただ走るのではなく、色々な発見および立ち寄りか所多数。 色んな意味で楽しい合宿になりそう 是非皆さんに参加して楽しい会に出来ればと思う今日この頃 ランニングクラブ  きれいになれるランニング

ツールが熱い

新城、別府そしてランスと日本人としては連日久しぶりに熱い毎日を送っている 第2ステージ新城のマクリで5位に翌日はスキルシマノの別府の好判断で自らも8位に そして昨日は更に熱い日本人チームは残念ながら活躍は見られなかったが ランス率いるアスタナが素晴らしい走り、チームタイムトライアルを見事制した。 しかし、マイヨジョーヌのカンチェラーラがチームを引っ張り 何とランスと同タイムで辛くも守った。しかし本命コンタドールが3位に クレーデン、ライプハイマーと上位独占、同チームとしては思えない全てエース格 チーム力がありすぎ、ポポビッチが遅れる位だからね さあ今週の金曜日序盤の山場、山頂ゴールしかも超級 ラストは15kmを1000m弱登る さあマイヨジョーヌは誰？ ランニングクラブ

フミ　ツール出場決定

やったー　フミこと別府選手（スキルシマノ） ツールドフランス出場決定です 7月4日スタート いよいよという時にすれしい話 新城選手とともに日本人が2人も出るなんて 今年のツールは本当に楽しみだ スロージョギングGOLF以外にも新品商品　程度：Sオークリー - LIVESTRONG フラック ジャケット XLJ ジェットブラック/ブラックイリジウム(12-791)「OAKLEY」とツールドフランス7年連続優勝「ランス・アームストロング」使用サングラス。  

皇居　ランニング　ヘビ出現

暑い！！熱い！気温も地面も暑い 今年一番の暑さ 熱中症が気になりますね さて、以前皇居でヘビが出たというニュースが新聞に掲載されていた という話題をしていると、昨日「たぬき？」らしきものが出たと 皇居千鳥が淵公園で雑談をしていた。 そして公園内を走りはじめたところ なんと本当にヘビ出現！！ ビックリ！！ そんなタイミングで 皆さんご注意を ランニングクラブ きれいになれるランニング

東京マラソン　概要決定

2010年の東京マラソンは2月28日に決定 オリンピック後ですね。カナダであるんですよ。こちらも忘れずに そしてフルマラソンは2000人増の32000人 しかしその分10kmが2000人減りましたが やはり来年も35000人 注目の申し込みは8月1日から1か月 勢いで申し込んでしまって後は当たるか当たらないかですよ さあ来年に向けて頑張ろう！！ ランニングクラブ  

台風3号

雨です。 今朝はゆっくり寝かせしてもらいました。 しかし雨です。 実はこの大雨、上海付近で消滅した。台風3号の湿った雲が 日本に来たそうです。 従って風も無いのに大雨 と言うと梅雨の関係は？ 雨が降り続くことが無いので 結果カラ梅雨？ 日数的には少ないが雨だが降ってる感じがする。 嫌だね ランニングクラブ 5時間を切る！マラソン完走book 

kiroro 未来へ

今朝たまたま、kiroroの「未来へ」を聴きながら 早朝run。あるきっかけで音源を頂き 聴きながら走るとなんてランナーのための曲なのか 「ほら足元を見てごらん。これがあなたの歩む道。ほら前を見てごらん。あれがあなたの未来」 気持ちも入り、新鮮な気分 是非走らなくても前を向かなきゃいけないときには是非聴いてみては 未来へ/Kiroro［CD］

ありがとう10万アクセス

いやあ、とうとう大台に乗りました 10万アクセス ありがとうございます。 特に何もありませんが、これからも地味に更新します。 頑張ります！！ きれいになれるランニング

昼寝！

最近出す気なのが、昼寝 午前、午後と打ち合わせや原稿執筆やらで 落ち着く暇が無い しかし、昼食後、横になるとスッキリ 昼寝だね。多分　脳に糖分が足らなくなったのでは でも至福の時 最高！！ 皆さんも是非、昼寝を ランニングクラブ

スロージョギング

先日、NHKのためしガッテンで「スロージョギング」 変な言葉ですね。ジョギング＝ゆっくりが訳ですから まあそれはいいとして、ゆっくり走ろう我々の指導に合致して嬉しいテーマ 今回の番組には当クラブ会員方が出るということで目を凝らして見ていると あれ？宣伝では結構長く映っていたのに、一瞬だけ 残念！！ 無理をしないこと、楽しむこと、そのレベルにはスロージョギング まさに私が常に言っている話。 つらければ歩きましょう。 ランニングクラブ 楽して走ろうフルマラソン

マラソン大会バブル？

もうどうなってんだ 10月末に開催される。手賀沼エコマラソン 6月1日より受付開始。何と2日で締切 おい始まったばかりだろ どうなっているのだ これじゃあ出れる大会が無いよ ビックリ過ぎて困り果てる 何か方策はないか 悩む今日この頃 きれいになれるランニング  ランニングクラブ

オズ　プラスに登場

OZ plus （オズ・プラス) 2009年 07月号 ［雑誌］   ランニング特集の監修しています。 これから走ってみたいと思う人是非読んでくださいね。 ちなみに一般ランナー方々は当クラブ会員様です。 きれいになれるランニング

最近のフィットネス

先日、auの新機種が発売されサービス拡張としてフィットネス、ゴルフ、ピラティスが有料ではあるが携帯でできるしかも携帯電話を持っている位置を確認して指導する凄い世の中だ、wii　fitなどのようなタイプをマイクロソフトも出すようだ（アメリカでの話し）コナミスポーツ家庭用のフィットネス機器を外に出るのが面倒な方は、最初はこの辺からスタートかもちなみに今携帯には万歩計（歩数計）が装備されているそうですよ、次ウォーキングですかね楽して走ろうフルマラソン

ジロ終わりましたね

5時間を切る！マラソン完走bookメンショフ危な まさかのクラッシュ 前代未聞の最終ステージとなるところでしたね まあ一番冷静なのは、チームと本人だったわけで 100周年ということもあり、事件もあり？ 危うく中止？さあ次はツールだ でもアスタナはどうなるのかな？  

雨ですね

もう梅雨か？最近傘マークが恐いそれにしてもよく降るな豚インフルエンザだや、雨だやで走るのを制限されそうな日々、やばいね。速く梅雨を通り過ぎてくれ、まあ仕方が無いがそんな時は室内でトレーニング前向きに捉えようランニングクラブ楽して走ろうフルマラソン

朝ラン　夜ランどっち

  今朝から雨、 この2週連続日曜日は雨  いやあまいった さて夏も近づき、昼間は暑くて辛い そんなとき朝走ります？それとも夜？ 悩みの時期。そんなお悩みをBody＋7月号で特集 私が監修してます。是非見てね  Japanマラソンクラブ  Body+ (ボディプラス) 2009年 07月号 ［雑誌］

6/14(日)ビギナー　ランニング　教室　in埼玉

昨日、雨模様の中、大好評だった！ 埼玉クラス、定期講座開催のための体験会を開催します。ゼロからスタート！走り方教室！inさいたま　開催 内容；初心者の方必見！！  　　埼玉で初開催　走りの姿勢を知りたい。もっと走れるようになりたい、正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。そんな方へのランニング教室 ◆期日／2009年6月14日（日曜日）  ◆時間／　10:00～12:00　（集合；埼京線中浦和駅改札Japanマラソンクラブのぼり目印09：30集合） ◆定員／30名 ◆参加費／2100円（当日支払い） ◆会場／県立別所沼公園　　 ◆アクセス／埼京線中浦和駅改札 ◆着替えて集合してください。 ◆講師／Ｊａｐａｎマラソンクラブ　         Japanマラソンクラブきれいになれるランニング

ジョギングインストラクタースタート

今更ですが、走ってみたい方や安全にウォーキングを習いたい方が 非常に増えている一方、指導するインストラクターやトレーナーの方々からは どのように教えていよいか分からない などの声が多く聞かれます。 その現状を体系化するため やっと（何年かかったのでしょうか？）スタートすることになりました。 といっても3月と5月講座はスタート 詳しくは、ホームページをアクセスしてね http://lifetime-sports.jp/default.aspx

GWだ！でも今日は仕事

今日はいい天気だ！！ 気分最高！！ 新幹線や高速はさぞ混んでいるでは ここ皇居も人がいっぱい、色々なイベントが開催していた みんなアクティブでいいですね 家にいる方も気分がよいので散歩気分に外へ出ては如何ですかね きれいになれるランニング 

ランニングクラブ｜本日体験会

昭和の日の今日、Japanマラソンクラブの体験会を開催します。 昨今の走りたい方の熱は凄い！！ 応募が定員を超える。 あまりの熱に圧倒されますね。 さあ今日はいい天気、楽しく講座を開催しようっと！！

初心者　マラソン講座

きれいになれるランニングゼロからスタート！走り方教室！in横浜　体験会 内容；初心者の方必見！！  　　横浜で開催　走りの姿勢を知りたい。もっと走れるようになりたい、正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。そんな方へのランニング教室  ◆期日／2009年5月24日（日曜日）  ◆時間／　10:00～12:00　（集合元町中華街駅2番出口集合）  ◆定員／30名 ◆参加費／2100円（当日支払い） ◆会場／山下公園など ◆アクセス／元町中華街駅2番出口集合　 ◆ジョギングステーション利用予定 ◆講師／Ｊａｐａｎマラソンクラブ　         申込はこちら 

J-wave　ジョギングインストラクター紹介

昨今のランニング　マラソンブームの影響はまだまだ 収まらない、マラソン教室の参加者も増えている そこでジョギングインストラクターの育成を着手したのだ ビギナーの方に安全で楽しく、長く続けれらるスポーツとしてランニングを伝える為 の指導者講習！！ この話が、J-waveで急に話す事になり いきなり今朝、放送 明日も07:50あたり登場します！！ 是非聴いてね 

マラソン教室　埼玉でもスタート

待望の埼玉でもJapanマラソンクラブのマラソン教室がスタートします。 場所は中浦和の別所沼公園です。 是非ご参加を 詳しくはこんな感じ「ゼロからスタート！走り方教室！inさいたま　開催」 内容；初心者の方必見！！  　　埼玉で初開催　走りの姿勢を知りたい。もっと走れるようになりたい、正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。そんな方へのランニング教室 ◆期日／2009年5月17日（日曜日）  ◆時間／　10:00～12:00　（集合；埼京線中浦和駅改札Japanマラソンクラブのぼり目印09：30集合）  ◆定員／30名  ◆参加費／2100円（当日支払い）  ◆会場／県立別所沼公園　　  ◆アクセス／埼京線中浦和駅改札  ◆着替えて集合してください。  ◆講師／Ｊａｐａｎマラソンクラブ　      申込はこちらへhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/6143126a32572　

我孫子でゴルフ？

いやあ、すっかりブログさぼっていたのを今知った まあいつもことながら様々なことが起きているが 本日は早朝我孫子でゴルフ？ ではなくゴルフのストレッチ指導にゴルフ場に ここは凄いサクラきれい（コース付近は携帯禁止なので写真なし） その中で肩甲骨や股関節、ゴルファーへのレクチャーを ほんとはそのままコースに出たいなと後ろ髪を引かれながら すぐ移動、うーんゴルフ久し振りコースを回ってみたい 素人ゴルファーの嘆き  

ランニング教室　急増？　マラソンブームだから？

東京マラソンも終わり一段落と思いきや 新年度ということもアリ これから新しいことを始めようという方は多く見受けられます。 同時に新スタートとして新社会人や新入生など テレビ特集されますよね これから運動を始める マラソンブーム？この2つでランニング教室の生徒が増えているか ということでJapanマラソンクラブが取材を急遽受けたのです ということで本日　テレビ朝日　スーパーJチャンネル（17:00～） 教室の風景やインタビューを受けているので （寒いのでちょっとコンビニ強盗風ですがお許しを） 是非見てね http://www.tv-asahi.co.jp/super-j/index.html　

2008年度も終了！09年度も頑張るぞ！！

2008年度 会社ですとこの時期、年度末 ドタバタしているますよね 私も年度末と東京マラソン そして来年度に向けての準備で 落ち着かない日々を送っています でもやはり節目の日 さあ今一度気合とブルファイターのように前へ進むぞ そう何といっても今年の目標は継続ですから 忘れずに頑張るぞ

ランス落車　骨折　手術成功

ブエルタ・ア・カスティーリャ・イ・レオンの第1ステージでランス・アームストロング落車 なんと右鎖骨を骨折する重傷であった ツールでも落車は見たが大きなケガをしない選手だったのでビックリ（そういえば以前、03にランスとともに下りで逃げをしようしたベロキが落車して骨折したよな） すぐさまアメリカに戻りで手術を行い無事に成功したそうだ ツールへの参加も怪しいのに ジロへの出場もあきらめていないランスに敬服 復帰待ってるぞ！！