6月のウォーキング結果♪
着実にウォーキングは続いております。とうとう3ヶ月継続を達成しました♪ 6月は雨が多っ方のですが4月5月と同じ位の量をこなせました。日数16日、歩数73,332歩です♪v(^-^) そして私のダイエットですが、食事は平日1,800kcalほどに抑え、たんぱく質を重点的にとるようにしました。 また、ウォーキングができなかったときの朝や、食べ過ぎてしまった日の夜は、↓のDVDを見ながら体を動かしました。【送料無料】【最新版コアリズム(Core Rhythms)】クラブミックス(Club Mix)4枚組 数字的な結果としては・・・ 体重1kg減 体脂肪1.5%減 ウェスト3.5cm減 という、健康的に締まってきた感じです♪v(^-^) 勉強もダイエットも、無理なく地道に継続的な努力が必要・・・頑張ります♪p(^-^)q