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April 6, 2013
カテゴリ：健康
今週の火曜まで、 ８日間連続でウォーキングし、 その後、 水曜、木曜、金曜…と、３日間、 ウォーキングを自重しております。 この３日間、 お天気もまずまずだったのですが、 やっと暖かくなってきて、 ウォーキングもやりやすい陽気になってきたのでありますが、 休んだのは、 足などに痛みが出たからであります。 元々、左足には古傷があり、 不具合が出やすい箇所でありまして、 時々、痛くなるのは、仕方がない★ …と、考えております。 また、痛みがあるからといって、 動かさないでいると、 返って症状を悪化させてしまう★ …といったことも、考慮に入れて、 ウォーキングをしております。 …のですが、 ここ３日間の痛みは、 「いつもと、ちょっと違う…」ように感じました。 何が原因なのか… 考えるともなしに考えていて、 昨晩、ある理由が思い当たりました。 それは… スロートレーニング！！ このブログにも書きましたが、 ちょうど、痛みがでる前日の火曜から、 始めているんであります。 （関連記事） 「スロトレ習慣化？」 片足を引き上げる腹筋と 下半身をきたえるスクワット。 腰痛の原因は腹筋、 足の関節の痛み、不具合はスクワットが、 原因なのではないか… …と思います。 おそらく、間違いないでしょう。 普段使っていない筋肉を鍛え始めると、 てき面、痛み・不具合が出ますな。 理由がわかってみれば、 むやみに自重するのではなく、 体調を測りながら、 ウォーキングしていった方が、 いいかもしれません♪ ま、ただ、 今晩あたりから、 爆弾低気圧が接近する…ということですので、 天気の様子も見ながら、 ぼちぼち、ウォーキング、 再開していこうと思います☆ ↓人気ブログランキング「青森県」現在第１位。  ありがとうございます。感謝感謝。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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こんばんは＾＾
今日は録画で「さんまさんのホンマでっか！」を観ていたのですが、春と秋の季節の変わり目には「ぎっくり腰」になる人が多いそうです。 春の陽気に誘われて、常に運動しない人も急に身体を動かしたりするから～ってことでした。 わたしは常にストレッチやウォーキングをしていますが、それでも週一ダンスレッスンをした後は２日ほど足腰が痛くなります、使ってない筋肉を使うからでしょうねぇ あまりに痛いときは無理して動かさない方がいいと思います。 ご無理なさいませんように！ いつもありがとうございます。Ｐ☆彡 (April 6, 2013 11:04:25 PM)
昨日はありがとうございます^^
本日の朝、ガリガリして飲みましたよ♪ 美味しく頂きました。 なれない運動は、様子を見ながらいいかもですね^^ (April 7, 2013 11:40:44 AM)
moe♪☆☆さん
＞こんばんは＾＾ ＞今日は録画で「さんまさんのホンマでっか！」を観ていたのですが、春と秋の季節の変わり目には「ぎっくり腰」になる人が多いそうです。 ＞春の陽気に誘われて、常に運動しない人も急に身体を動かしたりするから～ってことでした。 ＞ ＞わたしは常にストレッチやウォーキングをしていますが、それでも週一ダンスレッスンをした後は２日ほど足腰が痛くなります、使ってない筋肉を使うからでしょうねぇ ＞あまりに痛いときは無理して動かさない方がいいと思います。 ＞ご無理なさいませんように！ ＞いつもありがとうございます。Ｐ☆彡 ----- こんばんは～ ふむふむ～ なるほど～ ふふふふ。やっぱり、実際、やられている方のアドバイスは、 説得力がありますね♪ 無理せず、でも、マイペースで、運動していくと♪ こころがけたいと思います★ いつも、ありがとうございまする～☆ (April 7, 2013 07:16:18 PM)
mkd5569さん
＞こんばんは ＞痛みがでるのは心配ですね。 ＞お気をつけて ＞今宵もいい夢を(o・_・)ﾉ ＞ ----- こんばんは～ そうですねぇ～ とりあえず、休んで、 あとは、様子を見ながら、少しずつ、やっていきたいと思います♪ いつも、ありがとうございまする～☆ (April 7, 2013 07:18:20 PM)
ともともらんらんらんさん
＞昨日はありがとうございます^^ ＞本日の朝、ガリガリして飲みましたよ♪ ＞美味しく頂きました。 ＞ ＞なれない運動は、様子を見ながらいいかもですね^^ ----- おお♪ こちらこそ、わざわざ、お越しいただき、ありがとうございましたぁ☆ そーですねぇ… わたくし、ちょっと、張り切っちゃうのが、裏目に出てしまったのだと思います。 でも、やめないで、 様子を見ながら、スロトレ、やっていきたいと思います★ いつも、ありがとうございまする～☆ (April 7, 2013 07:21:02 PM)
harmonica.さん
＞痛みも原因が分かれば、安心ですね。 ＞ ＞長男も母校で週末練習すると、一週間足を引き摺っているようです。(^-^;) ----- そーなんですよね★ 同じ痛みでも、原因がわからないと、 不安になったりします。。。 ぼちぼち、ウォーキングもスロトレも、 やっていこうと思います★ いつも、ありがとうございまする～☆ (April 8, 2013 10:31:26 PM) |
