肩こりに≪タハのポーズ≫

　　お盆あたりからだろうか、それまで週に数回は行くことにしていたトレーニング室通いをなまける 　　ようになってしまった。　　すでに、月が替わって９月。 　　「再開しなくては」と思いつつ、　　・・・ぐずぐずしている。 　　夏の疲れ？　　いやいや、きちんと運動習慣を 　　取り戻した方が、よほど身体が 　　シャッキリする。　　今までの自分なりの経験から、 　　わかっているはずなのに。　　軽い筋トレ 　　ランニングマシン ゆる４０分 　　好みのストレッチ・・・　　マイペースでやってるだけ。 　　大した内容じゃない。　　それでも、通っていたときの方が 　　体調管理しやすい気がする。（Ｃ）るーたろっと　　まあ今日は、家でストレッチを少しまじめにやってみようか。・・・と、妥協案が浮かんだ。　　そこで、タイ式ヨガ・ルーシーダットンの本をひっぱりだしてくる。　お気に入りはこのポーズ　　そのむか～し、タハという名のタイの仙人（この方はヒンドゥーらしい）が考案したという。　　本には『めまいを解消する』とあり、耳鳴りにいいと言う人もあるポーズだが、　　私の場合、なぜかこれが肩こりに効く。　頭痛の予防になる。　　 　　思うに、前肩（肩が前方に倒れて猫背になっている状態）が解消されるのだろう。　　首の後ろで組んだ両腕と後頭とでたがいに押し合うイメージ・・・ 　　さらに、ヨガのハトのポーズ（横向きの方）が効くと思う。　　骨盤の後傾を改善してくれるかららしい。　　しかし、これは難易度が高く私は胸筋のあたりを少々傷めてしまった。　　ひとりで、あせってはいけない。やはりお仲間があるといいのだろう。　　・・・と、わかってはいても、なかなか余裕がないので、今日も自学でやっておりますことです。  わかってる　わかっているけど　わかれない　やせがまん　いつまでやっても　やせませんにほんブログ村こりゃ季語がない。毎度おそまつ。　ぽん。