筋肉をゆるめること／続4. ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞR通いの記

 この秋はほぼ週３回ペースでトレーニングルームに通ってきた。 自称‘合理主義者’であるナマケ者の私にして、よく続いている。 続くのは、やはり効果があるからだ。今思えば、小学生のころから身体が硬かった。 いや、その前からかもしれない。 「生まれつき身体の左右バランスがとれていなかったのでは」とも感じている。 柔軟体操などが、とっても、苦痛だった・・・それが、だ。 驚くなかれ、最近、開脚前屈で胸を床につけられるようになった。 若いころは、まったくダメで諦め切っていたのに…！「あきらめずに続ける」、これに尽きると思う。さらに、今年になってから‘目からウロコ’だったのは 筋力アップの前に筋肉をゆるめることが必要だと実感したことだ。 ガチガチに凝った筋肉を緩めずに筋トレしても、望ましい筋力につながらない・・考えると当たり前なのだが、この事を私は実際的にわかっていなかったと思う。高岡英夫さんのゆる体操をご存じだろうか？ 著書では筋肉を緩める＝リラックスの実際が説かれていて参考になる。 そして、リラックスのためには呼吸が大切だ。   今は前後開脚に挑んでいるが、左右のバランスが悪いのでなかなか進まない。 あるときはまた痛みがでたり、身体が重かったり・・ 一進一退、それでも、すこしずつ改善されていく。それにしても、心身一如とはよく言ったものだと、何度でも思う。今まで、なおざりにしていたものと向き合っている気がする。 　 にほんブログ村ヨロシクどもありがとう だれでも「達人」になれる！ 　　　ゆる体操の極意価格：680円（税込、送料別） http://www.undoukagakusouken.co.jp/