夜中の食べもの

昨日は大好きな鮨屋の大将が飲みに来てくれました。 しばらくお会いしていなかったのですが 痩せていてびっくり！！ 共通のお客様から、最近運動するのが楽しいらしく 水泳にはまっている、とは聞いていたのですが 随分すっきりしちゃってました。 運動は本当に楽しいらしく、週に３～４回はプールとジム。 行けない日は、結構な距離を自転車で走っているんだそうで 確かに痩せた、と言うよりは引き締まった感じでした。 「食事制限は特にしていないんですか？」と聞いてみたところ 特にはしていないそうですが「気をつけてる」らしく 夜仕事が終わってから食べる量をぐっと減らしたそうです。 私もそうですが、仕事が終わったら当然お腹が空いてるので 結構食べてしまうんですよね。 でも、食べてから寝るまでそんなに時間が空かないし 夜中に食べると言うのはどんなに体が夜型になっていても 絶対に良くない事なんですよね。 で、何を食べているかと言うと 「めかぶ」だそうです。 めかぶと納豆を混ぜて食べてるらしいのですが 満腹感も得られるし、体にも良いしと言うことで。 これ、頂きでしょ。 めかぶは食物繊維の一種フコイダンというのが 含まれていて、それがとっても体に良いらしいですよ。 さっそく真似して買ってきちゃいました。 今日から夜中はそれしか食べないぞ！ そして 大将ありがとう！と痩せてお礼を言いたい・・・。