ワン♪　wan♪　わん♪

さあ、ウエスト細くしたい人、集まってちょうだ～～い♪

たぶん効果はあると思います！　（なんだ？この自信は？＾＾？）

coomcooがキラキラだった頃、それは中学の頃の部活、ナント、卓球部のお話から・・・・

な～んて、そんな前置きは無用！と言う雰囲気ですので、チャッチャと進めますね。＠＾＾＠

用意はＯＫ？

１　肩幅くらいに脚を開いて

２　もも、お尻は前方向のまま、ウエストをねじる。

　　手は力を抜いてブラブラ

　　顔は、右にねじる場合は左。ねじる反対方向ね。

３　反動をつけていくと、力を抜いている手は、ウエストあたりに当たります。

４　もっと反動をつけていくと、バン　バンと音をたてて当たります。

５　手を少し上にすると、今度は腕に当たり、もう少し上にすると、肩に当たります。

 　　（でんでん太鼓状態ネ＾＾）

　　肩に当たると、もしかして肩こりさんは、少しは改善するかも？＾＾？

　　こうしてバシバシッと音をたてならが、ねじるのです。

Ａ　手を地面と並行に肩の高さで、横にキープして（かかし状態）、ウエストをねじる。

手は、でんでん太鼓でも、かかしでも、ＯＫです。

こうして、１日１００回くらいウエストをねじる事で、確実にくびれてきますよ♪

１００回といっても、それほど大変ではなく、ＴＶを見ながらやればすぐに終わってしまいます。

実行すれば細くなるし、やらなかったらウエストぶーちゃんのままですよん。

　　　　　　　　　　　　さぁ、どうする？＾＾？