ワン♪　wan♪　わん♪

はいはい、こうくると思いました？＾＾？

ダイエットに関しては、すぐに飛びついて３日で飽きるcoomcooです、ﾊｲ。＞＜

モチのロン、買って来ましたよ。＾＾

まだあって良かった！

韓国のチョン・ジュヨンさんは、４ヶ月で５１Kgのダイエットに成功～。

この数字は魅力的ですよね。＾＾

１日１回７０gの黒豆を食べる！

黒豆ご飯＆茹でた黒豆。

黒豆ご飯のおマメが少なかったので（米３合に対し黒豆はカップに８分目）、

この茹でた黒豆を足して頂きました♪

良い良い、これなら毎回でもOKです！

茹でた黒豆：
黒豆洗い土鍋に黒豆の５倍の水量で、お水から入れ沸騰して５分で火を止め

バスタオル→ビニール袋に包み一晩寝かせ翌日柔らかくなるまで煮る。

すぐに柔らかくなりましたよん♪

これさえ作っておけば、勝ったも同然！♪　　ﾅﾝﾁｬｯﾃ＾＾

黒豆もやし、黒豆納豆も買って来ました。　（普通の納豆よりも、はるかに美味しかった！）

黒豆効能：

アントシアニン→疲れ眼に効果あり、活性酸素をやっつける抗酸化物質（シアニジン）あり。

そのシアニジンが、脂肪の吸収を抑えたり脂肪を減らしてくれるので、おデブ改善。

サポニンで血行を改善し利尿作用が働くため浮腫み解消、便秘解消、お肌も改善、

高血糖にも効果があるそうです。

黒豆ダイエットに喜んで応援してくれているワンコ

　　　　　　　　　　スクラム組んで　『ファイト！　オゥ！』