はやりもの**

Sep 9, 2015

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カテゴリ：お買い物

昨日テレビで入手した情報

この秋注目アイテム

「コーディガン」

コートとカーディガンのいいところを取った羽織もの

暑すぎず寒すぎず的気候や

ここのところ多い急な気温の変化に重宝するらしいです

名前は新しいけど

こーゆーの前からあったよね!?

そして流行りものと言えば

わが家も例にもれず購入

レッドとブルーも出てる！レッドが良かったなー

目に見えた効果が出るほど実は頑張っていません←こらー

でも

そこにあるとつい座って倒れてみてっていう生活です

長い目で見たら少しづつ締まっていくのかもしれません

興味のなかった私もテレビを見ながら倒れてみたり

倒れたままうとうと寝てみたり←おすすめしません

倒れるだけでなく実はいろんな運動ができるので

-HPより抜粋-

【クランチ】普通のクランチに加え、逆方向のクランチもできます。
腹筋と背筋を同時に鍛えます。

【ツイスト】シートが360°回転するのでツイスト運動もカンタン。
くびれのある美しいウエスト、腹斜筋の引き締めに。

【タック】ひざを曲げ伸ばしして腹筋全体を刺激。
ムキムキの割れた腹筋をつくるならこれ！

【サイプレス】反対に座って脚に負荷をかけたエクササイズ。
「お腹ぽっこり」をなんとかしたい人に！

【バイシクル】自転車をこぐように。
太ももと下腹部を同時に引き締め。

【ストレッチ】運動の後は、背もたれに体をあずけてストレッチ。
ローラーのマッサージ効果で筋肉をほぐします。