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copocopo☆pukupuku

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マラソングッズ

こんにちは。今週は予報通り昼間は暖かい♪ネロ君ずっとサンルームの住人です(笑)本当に午後は何時間もここで寝てる(^^;写真撮ってたら嫉妬の眼差しのライム君・・・あれもこれも洗いたくなるけど風が強いのでしっかり留めないと飛ばされそうです(>_<)午前中は友達とグランドウォーク気温上がってきたけどや吹きっさらしの日陰は寒～い(。>д<)でも友達と一緒だと余裕で歩けますね～♪あっという間に１５０００歩！娘サンはヒトカラ最近ハマっているのか帰りにセブンイレブンの店内揚げのドーナツ買ってきます。めちゃめちゃいい匂いするから食べたくなる…娘サンはフルマラソンに向けて走ってるからいいけどワタシは食べちゃダメね(^^;フルマラソンは初なので、マラソンずっとやってるフラ仲間にアドバイスもらいました。・30km走るのは１ヶ月前位までに・その後は10km程度をゆるくトレーニング・大会2~3前からは走らない(人による)・マラソン用ゼリーやタブレットを用意(携帯するためにポケットたくさんついたパンツが便利)・スタート前は100円SHOPの簡易レインコートで防風防寒・走り終わったら疲れててもきちんと栄養を摂る！とにかく食べる！！・マラソン後３日間はしっかり休む体力消耗し過ぎて免疫ただ下がりなので１週間くらい風邪引きやすいそうです。とまぁ、色々詳しく教えてくれたのですがこれ聞いたのもう本番１ヶ月切ってた((￣▽￣;)仕方ないので今週25kmに減らして走ってました。やっぱり股関節痛いって言ってたから直前に長距離走るのは良くないですね～。当日大丈夫かしら・・・今まで10kmまでしか経験なかったのでマラソン用のゼリーやタブレットの存在すら知らず(^^;事前エントリー会場にも売ってるそうだけどとりあえずネットで買ったみたい【★最短翌日到着★】フルマラソンサブ4達成セットサプリ 9点セットマラソン完走セットランニング用品ジョギングサプリメントゼリーエネルギー補給系ミネラル補給系大会エイド補給食ラン前・ラン中・ラン後用と分かれてます【公式】R×L(アールエル) WILD DRY ランニング 6ポケットショートパンツ(レディース) TRP5001S【レディースランニングパンツドライ】ワタシは今後もマラソンする機会は来ないと思うので必要ない知識ですが(笑)全然予定してなかったけど「とてもじゃないけど１人で電車で帰れないよ～」とのアドバイスもあり、、、旦那サンもその昔ホノルルマラソン参加した時は脚がつったそうなので名古屋までお迎え行くことになりそうです(^o^;)

2025年02月27日

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酒種★レーズンパン

こんにちは。４連休の旦那サン、土曜日以外娘サンの送迎してるわ(笑)娘サンも土曜はラーメン屋、日・月は部活と名駅バイトで結構ハード(^^;というわけで昨日今日は禁酒(*T^T)ノンアルスパークリング楽しみます♪ワンコ達は日向ぼっこ昨日今日と暖かいけど土曜は雹と雪～(@_@)旦那サンサッカー観戦の日でした(^∇^;他の日は全部いいお天気だったのに～今日はパン焼き◼️レーズンパン酒種きたほなみブレンド牛乳米油レーズン寒いから相変わらず発酵めちゃめちゃ時間かかりました(>_<)6分割しようと思ったけど面倒になって大きく２つ(笑)片方はシシナモン、もう片方はきな粉まぶして焼成♪

2025年02月24日

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リズムが・・・

こんにちは。この寒暖差でとうとう手にもしもやけできましたで、昨日美容院行ったから首もとスースーするぅぅ(*T^T)今日は旦那サンがお休み取ったので起きるの遅いしなんかリズムが狂って朝バタバタ(>_<)旦那サン４連休…職場の方に旅行だと思われてそうだけど違いますよー(笑)娘サンが歯医者と皮膚科ハシゴすると言ったら旦那サンが送迎してました(￣▽￣;)結構好きでやってるのね。ワタシはフラの後整体へ。あ、ダメだこれお昼食べる時間ない(;´A｀)最近は整体の先生とも介護の話が多くなってきました(^^;軽い認知症があるのでガスコンロをIHコンロにするそうです。夜まで１人だから見守りカメラつけたり、玄関スロープつけたり１人はなにかと心配ですね(>_<)先日父の施設から連絡があり、3月に市内の施設へ移れることになりました！次の通院に間に合って助かった～＼(^-^)／また引っ越し日決めてワンコ達のお預かりや介護タクシーの手配、ケアマネさんとのやり取りなどでワタワタ。。。施設の造りやシステムは同じだから父もすぐ馴染めそうかな(^^)今日は窓辺で日向ぼっこ♪夕食は簡単に久々ケンタ♪♪周年記念でお安いパックが出ています(^^)

2025年02月21日

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酒種★おさつゴマきな粉 & ネロ君トリミング

こんにちは。今日は予報通り寒～い！！午後は雪でも降りそうな雲が(>_<)昨日トリミングだったネロ君さ、寒そう(^^;昼間はサンルーム風も強くてライム君がやたら吠えるし(。>д<)側にいるとあまり吠えませんが…何もできない(^^;娘サンは合宿中大部屋であまり眠れなかったと言いつつ昨夜は友達と焼き肉食べに行ってまた遅く帰ってきました。運転できる友達が送迎してくれるから楽になったわ～あの子も免許持ってるんだけどねぇ(￣▽￣;)そして今日はフルート練習で義実家へ行くそうでちょうど義父BD前日なのでランチして美味しくなったと噂のシャトレーゼケーキ買ってお祝いしてきてもらいました♪ワタシは予定があるので出資&送迎のみ。知ってるケーキ屋さんが軒並み定休日だったのでシャトレーゼで美味しいなら助かる～！ケーキ屋さんもお高くなりましたし・・・そうだ、トリミングも春から一気に￥1100値上げのお知らせが( ；∀；)仕方ないけどツライ。。。昨日焼いたパンは◼️おさつゴマきな粉生地に中途半端に残っていたきなこ&白ゴマ入れて冷凍庫に蒸かし芋が残っていたのを思い出し巻き巻きしてみました♪

2025年02月18日

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酒種★シンプルフォカッチャ & ライム君お風呂

こんにちは。娘サンは昨日から滋賀に一泊で吹奏楽の合宿です♪12月のが定演だと思っていたら、あれはX'masコンサートで3月にちゃんとした定演があるそうな(^^;全然把握してない(笑)合宿といっても普通の宿で温泉食事付きなので楽しそうだなぁ(^^)部員には社会人の方もいるそうで、社会に出てからもこういう活動続けられるのいいですね！ということで…送迎があるものの週末のんびりリラックス～＼(^-^)／昨夜はピザ・今夜はおでんで楽チンメニュー( *´艸｀)のんびり作りおきとパンはシンプルフォカッチャ週末暖かいので昼間はサンルーム解放中旦那サンの周りでリラックスタイムも♪今がチャンス！と早めにお散歩してライム君お風呂です。相変わらずなぜかお風呂後は大興奮(笑)↑狂ったように走るネロ君は明日トリミング～♪

2025年02月16日

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２年振り

こんにちは。今朝は・・・ライム君がう○ちもおしっこもお戻しもしてめちゃめちゃ大変だったようです～(￣▽￣;)(ワタシが2階でストレッチしてる間に先に降りた旦那サンが片付けてくれてました)最近ライム君家のトイレで全然してなくてトイレ覚えてるか心配だったけどちゃんと両方トイレでしてくれてた○お戻しは・・・たぶん義実家に２日間預けたからおやつ食べすぎかなぁ(^-^;昨日はワンコ達を預け娘サンと父の施設面会へ。道空いててスムーズに1時間ちょっとで到着♪いつもこれくらいなら多少楽なのに・・・娘サン何だかんだと予定が合わず父に会うのは２年振り位父も喜んでました。まぁ、ちょこちょこっと話しつつずっとワンコのYouTube見てたけど(笑)我が家のワンコ達は遊び疲れてお昼寝zzZサイズ感・・・(笑)面会の後は近くのモールで叔母と待ち合わせ叔母と娘サンも約１年振りだった(^^;お昼は小籠包のお店で黒酢の中華飯半分娘サンに食べてもらってちょうどいい量その後は娘サンの服屋巡りにお付き合いひたすら歩いて試着の間荷物持ちして…長いお店だと１時間近く居たんじゃない？！結局6時間以上付き添いしてたわ。つ、疲れた～(>_<)途中おやつ休憩で濃厚イチゴソフト♡♡生き返ったバレンタインだからとお菓子もたくさん買ってもらいました(^^)旦那サンへのバレンタインと娘サンの合宿用&お友達用も♡旦那サンは仕事終わりに合流して帰り運転担当疲れたから助かったぁぁ！娘サン、10着以上買ってたけど・・・これでちゃんと部屋のクローゼット断捨離してくれるかしら(￣▽￣;)今日は友達とお喋りウォーク昨日の疲れで歩けるかなぁ…なんて思ったけどあっという間に14000歩でした(笑)

2025年02月14日

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ひと足早く & 最近の父は

こんにちは。今週は気温上がるって聞いてたのに、、、なんか、晴れてても寒ーい(>_<)風が冷たいし強いです。朝ネロ君連れて公園へお散歩行ったら9時前からグランドゴルフしてました。あんな吹きっさらしの寒い公園で(@_@)みなさんお元気でスゴイ!春休みから娘サン、週末バイト復帰して自転車で行ってますが強風過ぎて怒ってます(笑)今朝は今期の成績発表、全部ネットで確認できるのでいい時代になりましたね～！無事単位落とさず春休み心置きなく過ごせそうです( *´艸｀)ワタシはそっちより来期の時間割が気になるわ(￣▽￣;)午前中はフルート練習するからと娘サンとライム君を義実家へ送り、そのまま父関連買い出しへ。施設の食事に飽きたのか、元々洋食好きの父は最近ピザやケンタッキーが食べたいらしい。先日姉がケンタッキー差し入れ明日はクロワッサン食べたいと言うからスーパーのパン屋さんで買って持っていきます(^^;ピザは今度一緒に食事できる日にしようかな。食欲あって何より♪今の施設は市外なので訪問リハビリが利用できず、看護師さんに軽く股関節から脚のマッサージしてもらってるだけなので結局去年の12月４日の入院以来通院以外ではほぼベッドから降りていません(>_<)もしかしたら今月下旬か3月上旬に市内の系列施設に空きがでるかも？と話があったけどどうなるかなぁ。本人にはヤル気があるのにできないって( ；∀；)歩けるようになるのは難しいかもしれないけど、せめて車椅子に移れるようにならないと褥瘡も心配だわ。車椅子への移乗もスタッフさん3~4人かかりになるので今は下の食堂にも行かずベッドで1日YouTubeやTV・ネット見てるみたいパンと他の頼まれもの買って、ちょうどバレンタインも近いからチョコも一応買っておきました。父の部屋めちゃめちゃ温度高いから溶けそうだな・・・昨日は我が家も娘サンからひと足早いバレンタインクラブハリエのハートブラウニー♡あ、もちろん家族でシェアです(笑)今年はイチゴや抹茶味もあるけどこれはミルク。先週義実家には紅茶味をお届けしました(^^)ライム君がいないので今日は午後のお散歩も公園まで行ってたくさん歩けました♪満足気にぬくぬく寝ております( *´艸｀)

2025年02月12日

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定例会 & 酒種オートミールクッキー

こんにちは。寒いけどいいお天気で昨日は昼間エアコンなしで過ごせました♪明日は14℃まで上がるとか？！しもやけ要注意の三寒四温の時期になりますね～(￣▽￣;)ワンコ達は娘サンにお任せしていつものママ友メンバー定例会へ(*´∀｀*)昨年末に保護猫ちゃんをお迎えしたので会えるのを楽しみにしていました～♡♡もう大きくなっちゃったけどか、、、かわゆ～っ(* ´ ▽ ` *)にゃんこちゃんと戯れるの久しぶりだわ最初警戒心丸出し(笑)持ち寄りおやつでお喋りしてストレス発散♪春休み前娘サンのリクエストで切らすことなく酵母クッキー焼いてましたが長期休みになってメンタル落ち着いて不要になり今回は自分の好きなオートミール焼きました(^^)ズラーッ酒種で生地作って２日寝かせましたもちろんゴマたっぷり(^∇^)止まらないやつ～(^∇^;

2025年02月10日

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酒種★オートミールパン

こんにちは。今朝は・・・起きたらうっすら雪が積もってました～！こんな日にまたしても娘サン部活&バイトで名古屋( ；∀；)送迎も辛いよ。。。お友だちは今日大阪へ旅行らしいけど新幹線遅れが出てるみたいですね(>_<)昼間は日差しもあるけど午後雨の音？！って思ったら小粒の雹でした～(@_@)先日娘サンがIKEAでライム君にお土産買ってきてくれました♪￥500のパンダぬい。(遊んだ後の天日干し中のお姿(笑))ご対面興味津々ライム君はボールやロープよりぬいぐるみ派首根っこ咥えて振り回して仕留めてビビりのくせに野生の本能は残ってるんですね(笑)耳と尻尾ずっとカミカミしてる(^^;新入りなので結構長く遊んでました♪疲れた。ネロ君は全く興味なし！全粒粉の丸パンばかり焼いていたのでたまには違うものを。◼️オートミールパン酒種きたほなみブレンドクイックオートミール牛乳米油成形も大きめふたつ。娘サン不在なので夜はサバ缶とじゃがいものカレー炒めアボカド卵サラダ(娘サンが嫌い)スパークリングはノンアルタイプ

2025年02月08日

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寒波到来なのに～

こんにちは。寒波到来で昨日は朝屋根や草地がうっすら白くなって日中も雪がちらついていました。ワンコ達もぬくぬくこんな年に数回来るか来ないかの雪の日２日間に名古屋行きの娘サン(。>д<)年末年始のリゾバ仲間で集まるそうですが・・・東北方面から車で来る子もいるとかでなんかこっちがヒヤヒヤしちゃうわこういう時だいたい中間地点の名古屋集合になるから中部地方は楽なんですよね( *´艸｀)無事全員集合できて食事して遊んで地方組はビジホ泊今日はジブリパーク&IKEAですって。。。え、ずっと外だよね？よりによって１年で一番寒い時期に(￣▽￣;)地元民は行かないあるあるで娘サンも初ジブリパークお天気心配だったけどさすが、朝から快晴！便乗して慌てて色々洗いました～駅まで送ったついでに買い出しして午後は整体バレンタイン近いからチョコのおやつ差し入れしました(^^)ガルボが大好物だそうトッポはワタシが好き(笑)

2025年02月06日

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酒種★全粒粉パン & ゴマクッキー

こんにちは。先週で大学も終わり長い長～い春休みに入った娘サン。レポート多すぎて長期休みしていたバイトも久々に復活しましたうんうん、家に居ないで働いてくれ～(笑)昨日は午前中ヒトカラ午後は整体行ったら部屋の掃除始めてゴミ沢山出してきました。もう、、、本当に空き巣入った？！って散らかりようだったからヤル気になってくれて良かったわぁ(^^;今日は服の断捨離するって言ってたけど…どうなることやら。また廊下に不用品一杯出されそうだ(￣▽￣;)暫く寒波で大物洗濯できそうにないので今日ならギリギリOK？！と朝慌ててカバー類洗いました。が、ネロ君の朝のお散歩出たら雪降ってる～(。>д<)乾きますように(-人-;)ライム君も寒いのかワタシがカウンターで立って作業してると足でカリカリしてきて人を座らせてすっぽり↑(笑)ネロ君は鼻だけ出てます午前中はフラでリフレッシュ♪お雛様も忘れず出しました～もう親王飾りしか出さないので今年は他の道具や台を処分するのが目標です！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近は全粒粉入りのシンプルパンばかりだから載せてないけど焼いてます(^^;春休み入ったからクッキーはスローペースになるかなぁおでんたっぷり仕込んだので今日明日で楽しめそうです( *´艸｀)味染み込ませ中

2025年02月04日

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BD会

こんにちは。今週からまた冷え込むそうですね(>_<)朝から雨で寒～い！今日は旦那サンに買い出ししてもらってる間に家事を済ませて娘サンもワンコも連れて家族全員で義実家へ♪娘サンのレポートと試験で延びに延びたBD会です(^^)またお正月が来たような豪華メニュー年末年始もリゾバだったので娘サン、去年の秋以来です(^^;10年前に娘サンがお手伝いして作った梅酒で乾杯しました♪♪みんなで乾杯できる日が来るなんて幸せ(*´∀｀*)いい感じに熟成されて琥珀色です♡ライム君、全員集合で嬉しいのかいつも以上にハイテンションで暴れして疲れたご様子(笑)ネロ君は相変わらずずっと寝てますケーキ買っていくと言ったのに作ってくれました(^-^*)今こんなホール買ったらかなり高額だわ。スポンジは製菓材料店の冷凍スーパーのものより断然美味しいです！クリームも娘サンが昔植物性は不味いと言って以来動物性やっぱり全然違いますね～本当にありがたい(-人-)これは…夕食なしだな。

2025年02月02日

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