copocopo☆pukupuku

こんにちは。


今日はお洗濯日和で朝から洗濯機フル稼働です♪
お掃除強化dayでお家も気分もスッキリ！

娘サン、昨日は腹痛にはなったけど苦しさは少なくて帰宅後も活動できる程度でした。
なんか、それだけでもスゴイ!って思ってしまう。。

色々調べて“いい”と言われる事は実践してみているよう。
どれでもいいから何か効果あればなぁ。

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・7時間睡眠
・なるべく小麦&乳製品、大豆製品を控える
・軽い運動とストレッチ
・奥歯を噛み締めない
・常に丹田に力を入れる意識
・座る時はスラックス超ゆるめる←起立の時は要注意
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などなど。


あとは、、一番は気持ちの持ちようなんですがねー、これが一番難しい(>_<)

とにかく、あと２ヶ月程なので痛みMAXになる前に無理せず休むように！！って事ですね！！

今の時代、10人に1人は過敏性腸症候群(IBS)らしいです。
娘サンのクラスにもたぶんそうだろうな、という子が３人はいるそう。
程度の差はあれど、そんなに苦しんでいる方がいるなんて(>_<)

みんなが普通に笑顔で過ごせるように願うばかりです。



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昨日は鏡開きだったので、お餅と手羽元でサムゲタン風鍋を作りました♪
最近ハマってるデーツも入れて、熱湯で臭み取りしてコトコトコトコトしました(*^^*)





𖧷お豆腐とオートミールのシュトーレン 𖥧 ↟ 𖡼 𖠚՜*



またまた登場♪
お豆腐とオートミールのシュトーレン、気に入りすぎています(笑)
最近手作りおやつと言えばコレになってる( *´艸｀)

シーズン過ぎたので角成形のスパイスたっぷりかけで焼きました

中身はデーツ・レーズン・アーモンド ・おからパウダー⋆*ೄ*

たっぷりのスパイスがコーヒーと合います～(*^^*)










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