期待通り
昨日はパパちゃんの病院への付き添いパパちゃんはズボンがワンサイズ小さくなるほど痩せてしまったのでそれが気になって、このままでいいのか尋ねると「理想的じゃないですか」と言われました痩せてしんどいなら問題だけど、ゴルフのコースをまわってもしんどくない、体調もいいなら理想的だと「これで家でダンベル、腕立て伏せをしたり、ゴルフの打ちっぱなしに行って筋肉を付けて行けばいいですね。」「期待してますと言うか、期待通りですね」ともしかしながら、もっとタンパク質を増やして良いとつい最近の献立で(毎日付けてるノートを先生に見せるので)「チキン南蛮などどれくらい鶏肉を使ってるかですね。少ないんと違うかな・・・脂質とタンパク質はどれだけ摂ってもいいです。」と。野菜は彩りの為だけで9割をタンパク質にしろとの仰せたいがいメニューを考えるのしんどいです。使用する調味料も考慮して、炭水化物を使わずに。そしてもっとタンパク質を増やすのか・・・毎日お豆腐と納豆を付け加えておけばいいかここでまたメニューを紹介 手羽元・大根・卵のおでん風煮込み/エビマヨネーズ/若ごぼうとあげの炒め煮/サラダ ミンチの挟み焼き/卵と豆腐のおすまし/サラダ 揚げの焼売/大根の煮物/ソーセージとしめじ・ほうれん草の炒め物 お刺身/焼肉/ズッキーニと卵の炒め物 厚揚げの豚肉巻/以下の天ぷら/切り干し大根/ツナのサラダ などなど・・・。でもこれでは痩せるのでもっとおかずを増やさねば頭いた~~~いついでに久しぶりに気ままなコーディネート アドルフォドミンゲスのニットカーデ ではまた