産後ボディケア＆フィットネス教室

《産後のボディケア＆フィットネス教室》

出産によって変化した身体と心に向き合い、
快適な状態を自分で創り上げるスキルを
身につけるクラスです。

【クラスの内容】
・産後の身体に負担をかけない有酸素運動
　（ボールエクササイズ）
・自己表現とコミュニケーションワーク
・マイナートラブルを解消する方法
　（セルフケア）

【参加対象者】
・主に産後２ヶ月～６ヶ月の方
産後６ヶ月を過ぎた方もご参加いただけます。

【お子さまの同伴について】
・赤羽クラスは生後２１０日までのお子さんが
　ご一緒に参加出来ます。

　以上の日数を経過したお子さんは、
　信頼できる方に預けて単身でご参加下さい。

【クラスの詳細】
赤羽クラス

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