coral report

今日は久しぶりに、息子のサッカーの試合を観戦しました。
久しぶりに見るからか、子ども達の成長が目覚ましい！

試合会場まで往復1時間弱のサイクリングが、私にとっても良い運動になりました＾＾
にしても、写真を撮るのをまるっと忘れた～！！



さてさて、今回はわかりやすく講座の宣伝です＾＾

栃木県足利市にある、子育て支援施設しゃんしゃん広場にて、
マタニティボールエクササイズ講座を担当しています。

次回の講座は１１月１０日（月）
今年度最後の開催です！



もともとこちらのしゃんしゃん広場では、産後の方や、専門家の方向けの
単発講座や産後のボディケア＆フィットネス出張教室などを、
赤羽クラス卒業生でもあり、しゃんしゃん広場の代表者でもある
岡島さんとともに開催していました。

そこから、「産後のことをもっと早い段階で知り、地域とつながってほしい」と
妊娠中のプログラムを開催するようになり、今年で３年目になります。




講座の内容は、妊娠中の身体に負担をかけずに、お産に必要な筋力を鍛えられる
有酸素運動、バランスボールエクササイズがメインとなっています。

妊娠中の運動どこまでしていいの？にも、メカニズムを学びながら
実際に身体を動かしていきますので、安心して運動ができます。




エクササイズ後は、実はこの時期にとても重要な○○について、
コミュニケーションワークを用いて体験していただきます。




大切なわが子を守るために必要なのは、母性よりもまず筋力！です。
お腹の中にいる赤ちゃんの快適さを守るための腹筋や、
お産の時に力を発揮できる脚力（実はお産に必要な筋力なのです！）
などなどを鍛える術を、ぜひここで身につけていってほしいです。




こちらのおふたりは、昨年の講座のご参加者。再会できて嬉しい☆

出産後はこうやって広場で再会して、子育て仲間として繋がっていってほしい
という願いも、実はあります。だって子どもを育てるって、
ひとりで背負うものでない。みんなで分かちあうものだと、
子育て１２年の中で、幾度となく感じているので。


ではでは、次回の１１月１０日（月）の開催で、両毛地域の妊婦さんたちと
一緒にエクササイズができることを楽しみにしています＾＾



★産後のボディケア＆フィットネス教室★
【赤羽12月コース】⇒11/26・12/3・10・17　日　⇒受付中です☆

★現在受付中の単発講座★
【足利マタニティボールエクササイズ】⇒11月10日（月）12:30～⇒＜詳細はこちら＞

【大泉にじのいろ保育園親子ワークショップ】⇒11月11日（火）10:00～⇒＜詳細はこちら＞