妊娠中って、「重いものは持っちゃだめなの？」★にんぷクラス赤羽3月コース

マドレボニータのにんぷクラス、 赤羽3月コース最終回でした☆ 最終回なので、すこしチャレンジングな 動きも加えながら、自分の身体への 信頼感を高めていきました。 と言うのも妊娠中って、 「重いものは持っちゃだめなの？どのくらいだったら大丈夫なの？」 「運動して大丈夫なのかな？どこまで動いていいのかな。。」 と、とかく心配がたえません。 自分の身体のことなのに、どうしたら良いかよくわからないのです。 だからこそにんぷクラスでは、 すこしずつ運動強度やエクササイズの 難易度を上げていき、徐々に キツイ動きもできるようになっていきます。 そうすることで、 「ここまで動いても大丈夫なんだ！」 という実感と安心感を増やしていく ことができるのですね。 また今月は、前年度 ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクトで、 全体サポートチームのリーダーを務めた ひろちゃんが参加してくれたのが嬉しかったです^ ^ いつもはサロンでばかり会うので、 やっとインストラクター姿を 見せることができましたし(￣▽￣) みなさま、ご参加いただきありがとうございました☆ 呼吸法やセルフケアをぜひぜひ続けて、 心地よさを増やしていってくださいね〜！