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カテゴリ未分類

2016年01月04日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
新年あけましておめでとうございます。

最近発信はSNSが多く、こちらでは久しぶり過ぎる更新です(汗)


2015年は、この10数年の主軸であった産後ケアの活動に加えて、
夫との死別によって出会ったグリーフケアの活動が本格的にはじまり、
いのちのはじまりとおわりに携わる1年でした。


2016年はさらにじっくりとその2つの活動に関わりつつ、
今までよりさらに、おひとりおひとりの人生にも関わっていく
1年になるのでは・・と感じています。


産後ケア・グリーフケア・ストレングスファインダーについて、
それぞれの活動紹介や日々感じていることを発信していきたいので、
ただいまブログのお引越し準備中です。
今のブログは、手つかずのまま伸びた雑草のような感じなので^^;

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実家近所の海岸からのご来光


昨年もたくさんの人と出会い、たくさんの人たちに見守られ、
ともに歩んでいただいて、1年間活動を続けることが出来ました。
本当にありがとうございました!


夫が亡くなってから、活動しすぎる過活動→身体がまいってダウン
→外に出られなくなり→ウツっぽくなって仕事・生活もできなくなる

という経験をしているので、毎日ご飯を美味しいと感じたり、
外に出て人と会ったり、家で家族とのんびり楽しく過ごせたり、
仕事ができたり・・・etc

と生活や活動が今できていることが、とてもとてもありがたいです!


なかなかおひとりおひとりに感謝の気持ちをお届けすることが
出来ないのが心苦しいのですが、みなさんからいただいたエネルギーが
めぐりめぐって必要なところへ向かうよう、循環させていきたいと思います。


本年もどうぞどうぞよろしくお願いいたします。







Last updated  2016年01月04日 19時11分55秒
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2015年06月11日
カテゴリ:カテゴリ未分類
「今、どんな気持ち?どう思ってる?」

と聞いても、なかなか自分の思いを言語化できないのが、日本人男性の大半なのかな〜と、中一の息子を見て思う日々です。


と言うのも、夫とのパートナーシップは、とっても良好な状態で今生の別れとなりましたが、息子とのパートナーシップは、今まさに試行錯誤中で。。

とは言え、夫との関係性も、はじめから良かったわけではなくて、思考試行錯誤というくらい、紆余曲折経ての仲睦まじさ(自分で言っちゃってますが^^;)だったな〜と。


それから夫と違うのは、より、、喋らない!彼が嬉々として語るのは、ゲーム・アニメ・マンガのことばかりです~_~;

で、先ほどちょっとムムム〜と、ムカムカ!なことがありまして、なぜそのことをしたのかという問いとともに、冒頭の質問もしたのでした。

そして、、沈黙、、、


「話さないとわからない!」と、私さらにヒートアップ。

それでついキツイ言い方をしてしまったのですが、もう、話している最中に後悔が押し寄せてくるんですね。

私、一体何してるんだろう。。と言うか大切なわが子に、怒ったり、冷たい態度なんてしたくない!!!!!と。


そう強く思ったら、ふとリビングに置いてあった大きな画用紙が目に入り、とにかく私の今の思いを書き出してみることにしました。

11391260_862730297141059_6769653669753684197_n.jpg

すると、このマインドマップを見ながら話をすることで、息子もポソリポソリと自分の考えを話せるようなりました☆

相手の気持ちが知りたいのならば、まずは自分の「今、どんな気持ち?どう思ってる?」を、取り出すこと。自分の目にも相手の目に見える形にすることが大切だということを再確認しました。

そうやって3人で話しながら行き着いたのは、「やっぱり、共有するって大事だね〜」ということ。


ほんと、試行錯誤のしがいがあります。だから、そのためにもまず体力が必要!
思春期の子どもをもつ親向けのエクササイズ講座、もやってみたいな〜と思いました^ ^






Last updated  2015年07月07日 07時28分44秒
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2015年03月11日
カテゴリ:カテゴリ未分類
マドレボニータの『産後のボディケア&フィットネス教室』および『にんぷクラス』では、
5月コースより、通常の受講料とあわせて、傷害保険料をお支払いいただくことになりました。
下記にもありますが、万が一の教室への行き帰りの事故や教室でうっかり転んで怪我しちゃった!という場合にも対応できるようになります。もちろん、何もないことが一番なのですが!!


以下、マドレボニータからの公式ご案内です。
======

【NPO法人マドレボニータ事務局よりお知らせ】 NPO法人マドレボニータ公式発表 2015/3/10


『産後のボディケア&フィットネス教室』ご参加時の保険加入につきまして

日頃よりマドレボニータの活動を応援いただき
心よりお礼申し上げます。

このたびマドレボニータでは、5月コースより
全国の『産後のボディケア&フィットネス教室』ご参加のみなさまに
「レクリエーション傷害保険」へ必ずご加入いただくことにいたしました。

傷害保険とは、教室の行き帰りや教室内で万一事故等にて怪我をされた場合に
原則として理由を問わず治療費をお支払いするものです。


これまで、マドレボニータのお教室では
団体側の過失があった場合に補償される「賠償責任保険」にのみ加入しておりましたが、
『産後のボディケア&フィットネス教室』のご受講者数の増加を受け、
団体としてご参加者により安心してプログラムを受けていただけるように
補償の手厚い「レクリエーション傷害保険」への切り替えを決定いたしました。


例えば、教室内でうっかり転んで怪我をしてしまった、というような場合でも、
かかった治療費を保険にてお支払いすることが可能になります。

【補償内容】
・死亡保険金額 5606千円
・入院日額 3000円
・通院日額 1500円

なお、加入保険の変更に伴いまして、
産後のボディケア&フィットネス教室5月コースのお申込み時より
ご受講料と合わせて保険料をお支払いいただきます。

【保険料】(4回コース分)
・母子一組につき:240円(単身でご参加の方:120円)

ご参加者のみなさまに、よりいっそう安心してご参加いただけますよう
今後は教室担当インストラクターの救急救命講習を義務付けるなど、
教室の安全管理を強化してまいります。

何卒ご理解いただき、ご参加くださいますよう
よろしくお願い申し上げます。


NPO法人マドレボニータ事務局
======
以上、マドレボニータからの公式ご案内


なお、マドレボニータのにんぷクラスにおきましても、同内容の保険に切り替えを致します。

つきましては、にんぷクラス5月コースより
【保険料】(3回コース分)90円
を、受講料とあわせてお支払いいただきます。

みなさまにより安心していただくための安全強化ですので、ご理解いただけますよう、よろしくお願いいたします。






Last updated  2015年03月16日 11時54分21秒
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2015年02月05日
カテゴリ:カテゴリ未分類
本日午前中から主催メンバーで話し合い、明日の北越谷クラスを
延期することにしました。こちらにもそのご案内を載せておきます。


【休講・延期のお知らせ】産後のボディケア&フィットネス北越谷教室について

こんにちは。
北越谷教室を担当させていただきます、
産後セルフケアインストラクターの水口陽子です。

この度は、北越谷クラスにお申込みくださりありがとうございます。
記念すべき初開催ということで、私自身も新しい会場や出会いを、
ドキドキしながらもとても楽しみにしています。
身体と心にじっくり向き合う1ヶ月間を、一緒に味わってまいりましょう☆


と、開催が待ちきれない気持ちなのですが、本日ご連絡を差し上げたのは、
明日のクラス開催の【1週間延期】についてのご理解とご協力のお願いです。

現在関東では雪が降っており、「明日のクラスはどうなるのだろう。。」と、
ご心配な思いをされた方もいらっしゃると思います。

北越谷クラス運営チームでも午前中から様子を見つつ、
メンバーで協議しました。その結果、

・現時点の気象情報で、関東平野部では今晩中雪が降り、
各地で積雪の予報が出ていること。

・やはり、わずかでも雪が残る道を赤ちゃんを連れて、しかもクラス初回で
慣れていない場所へ外出をするのは、ご参加者のみなさまが安全に、
そして何より安心してご参加いただくのが難しい状況であること。

・会場の担当者に連絡をしたところ、開催をずらして3月6日までの
利用に変更も可能とのこと。
(スタジオのスタッフの方も、「赤ちゃん連れで大丈夫ですか」と
ご心配くださったそうです。優しい~!)


以上のことから、明日のクラスを休講として、翌週2月13日より
1週目をスタートして、3月6日にコース修了の日程に変更と
させていただきたいと思っております。

お申込みくださったみなさまには、様々な予定を調整してお申込み
いただきましたのに、大変申し訳なく感じています。。。

私も残念です!!

ですが、明日の朝まで決定を延ばして気がかりなまま一夜を過ごすことのないよう、
ご連絡をさせていただきました。

休講について、ご理解いただけますと幸いです。

それでは、お互いに自分や家族の体調を整えて、来週元気にお会いしましょう^^
みんなでコース初回を迎えられることを、心より楽しみにしています。


==ここまで、ご案内文==


ということで、この1週間私も体調を整えつつ、ひとりでも多くの女性に
北越谷教室を知っていただき、必要な方にご参加いただけるよう、
お知らせしてまいります!


産後のボディケア&フィットネス北越谷教室の詳細はこちら






Last updated  2015年02月06日 07時36分52秒
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2015年02月04日
カテゴリ:カテゴリ未分類
※産後のボディケア&フィットネス北越谷教室は、
2月13日スタートに変更となりました。(2月6日追記)



いきなりですが、明後日6日(金)からスタートする
「産後のボディケア&フィットネス北越谷教室」の単発受講者を、大大募集します☆


141219.jpg


ちなみに北越谷では初開催なマドレボニータの産後クラスですが、
じわじわとお申込みいただいています。嬉しいです☆


ですが、キャンセルもありまして、現在5組の方がご参加予定です。

コースのお申し込みも引き続き直前まで受付しますが、
このまま何もせずお席が空いている状態なのは、
リハビリを必要としている方への機会損失!!と思いまして、
直前ですが単発での受講を募集することにいたしました。

・「参加したかったけど、予定がある日があってすべては無理だな~」と参加を見あわせた方
・「コース受講前に、1度体験してみたいな~」と参加をご検討中の方
・「だいぶ前に卒業したけれど、久しぶりにボールエクササイズや
 シェアリングをしたいな~」という卒業生の方
・「初開催で緊張している(初開催じゃなくても、毎月赤羽クラスの初回は
 緊張してます、いまだに^^;)よこちゃん先生を見守りたい!」という心優しき方
etc・・・


ぜひぜひご参加ください☆


ちなみに、翌週以降の日程も随時募集すると思いますが、
ひとまず今回は明後日2月6日に参加希望の方を募集いたします。

(ここから2月6日追記)
この度クラス開催が1週間延期となり、2月13日からのスタートになりました。
それに伴い、単発受講も2月6日ではなく、2月13日で受付を行います。
(ここまで2月6日追記)

参加できないという方も、投稿をシェアしていただけたり、
「応援してるよ~」というコメントをしていただけると、非常にありがたいです☆
励みになります!わたしの^^


どうぞどうぞ、よろしくお願いいたします。


==========================
★産後のボディケア&フィットネス教室@北越谷出張開催★
==========================

◎日程:2月・13・20・27・3/6日(金)10:00~12:00
→天候の影響で、2月13日スタートに変更となりました。


◎会場:ダンススタジオFUNTRUE
東武スカイツリーライン北越谷駅 東口徒歩4分 
(埼玉県越谷市大沢3-10-28 ピアザクラウン2F)

◎対象:産後2ヶ月以降、妊娠12週以降の女性
※妊娠中の方は、経過が順調な方がご参加いただけます。臨月での参加も可能です。
※2014年8月1日 8月8日以降に生まれたお子さまは4回コース通して一緒にご参加いただけます。
 2014年7月31日 8月7日までに生まれたお子さまは、信頼できる方にお預けになり
 単身でご参加ください。

☆ちなみに、事前登録制ではありますが、北越谷駅前のビルに一時保育施設もあります☆
北越谷保育ステーション


◎持ち物:運動ができるウエア
    (Tシャツ・トレーニングパンツなど。エクササイズは裸足でおこないます。)
     お飲み物・タオル
     赤ちゃんとご一緒に参加される方は、オムツ、着替え、ミルクなど

◎定員:10組

◎受講料:12,420円(120分×4回) 3,500円(1回)

◎講師:水口陽子(NPO法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター)

◎お申込み:こちらのフォームよりお申込みください。

単発受講の方は、メッセージ欄に「2月13日単発受講希望」とご記入ください。

===============================


新しい出会いや、懐かしい再会を、心より楽しみにしています^^






Last updated  2015年02月06日 09時18分10秒
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2015年02月02日
カテゴリ:カテゴリ未分類
す〜っかり、忘れてた!!

小学2年生の娘に、生まれた頃や幼児期の成長をまとめるという宿題が出たので、
赤ちゃんの頃の写真を探していました。
ら、写真立ての中に、夫へのメッセージカードが入ってました。


150202.jpg


そういえばこの写真立て、2人目の産後で、ますます育児と家事にコミット
してくれた夫に、チョコ以外にもプレゼントを・・・
と思って贈ったのでした^ ^

中に入ってる写真は、彼チョイスの子どもたちの姿。

両方とも彼のケータイの写メからプリントアウトしたもので、
すごく自然な表情がいいな〜と、仕事場見学して、デスクに飾られているのを、
見た時に感じたことを思い出しました。


思い出せて良かった〜。宿題に感謝です!!


「感謝の気持ちから、相手の喜びや幸せにつながる行動をしたい」

4歳、0歳児を育てながら仕事をする中でそう考えられたのは、
産後クラスで行う有酸素運動で、『まず、自分の身体や心を快適にしていたこと』
が、やはり大きかったな〜と。


特に、有酸素運動が心に良いというのは?と思う人もいるかもしれませんが、
有酸素運動は脳にも良いので、気持ちもリフレッシュするんです。
そうすることでやっと、相手への感謝や思いやりの気持ちが湧いてくると思うのです。
「感謝しなきゃ!」ではない、心からの感謝が。


そもそも赤ちゃんや幼児との生活にいっぱいいっぱいでイライラしてしまうって、
母性が足りなくなった、、じゃなくて、有酸素運動が足りてないのです!

だから「私って、ダメな母親だわ。。。」と落ち込む時こそ、家族のためにも、
自分自身をケアすることからはじめてほしいのです。


ということを、最近あまり発信していなかったので、
「もう知ってるよ〜。常識×2^ ^」と言われるくらい、
みなさんの記憶に残るくらい、発信していきたいと感じました。



6日(金)スタート(→13日からになりました。)の産後クラス北越谷教室。
産後に限らず、子育てや夫婦のパートナーシップに自信をなくしかけている方もぜひ。

産後のボディケア&フィットネス北越谷教室の詳細はこちら

それにしても、8年前の私のメッセージ、けっこう照れます\(//∇//)






Last updated  2015年02月06日 07時23分16秒
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2015年01月16日
カテゴリ:カテゴリ未分類
来月2月の6・13・20・27日(金)に、
「産後のボディケア&フィットネス教室@北越谷」が特別開催されます☆

初開催地域ですが、すこーしずつお申込みが届いていて、とっても感激です(T ^ T)

まだお席に余裕がありますが、特別開催ということで次回が未定です!
ので、気になっている方はぜひ参加していただきたいです!!


特に今回は、妊娠中の(12週以降で、運動の制限がない)方もご参加OKです☆

ちなみに主催メンバーのはるちゃんは理学療法士なのですが、
「産後数年経っているけれど、まだ身体や気持ちの不調を感じている、
という方にも参加して、リハビリしていただきたいね〜」という話で盛り上がりました。


赤羽クラスでも時々、出産から4・5年経過した方が、
「まだ引きずっている産後から卒業したい!」と、ご参加くださることがあります。


親となったからこそ、子どもが大きくなったからこそ、
自分自身のケアをしっかりしていく姿を子どもたちに見せていく。
そういう姿勢に胸が熱くなります!


そんな「私の身体と心、人生を大切にしたい」人と、
1人でも多く越谷の地で出会い、1ヶ月をともにしたいので、
たくさんの方の目に届くように、発信をしていきたいです。

もちろん、お住まいの地域に限らず、「予定が合ったから参加したい☆」は、
なお大歓迎です^ ^


新しい地域でのドキドキワクワクな出会いを、楽しみにしています♪

キタカンボニータ主催『産後のボディケア&フィットネス北越谷教室』
2月6・13・20・27日(金)10~12時 →※2/13スタートに変更しました。
の詳細はこちら






Last updated  2015年02月06日 07時59分04秒
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2015年01月06日
カテゴリ:カテゴリ未分類
12月に赤羽クラスを卒業された方の「地元でも産後クラスを!!」という熱い思いから、
埼玉県越谷市にてマドレボニータの産後クラス(4回コース)開催が実現することになりました!


141219.jpg
(後列左から3番目の方が、今回の越谷市開催を熱烈希望くださった、はるちゃんです^^)


ひとりでも多くの女性に知っていただき、必要な方へ届くよう、
告知にご協力いただけると嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします。


==========================
産後のボディケア&フィットネス教室@北越谷出張開催★
==========================

◎日程:2月13・20・27・3/6日(金)10:00~12:00

◎会場:ダンススタジオFUNTRUE
東武スカイツリーライン北越谷駅 東口徒歩4分 
(埼玉県越谷市大沢3-10-28 ピアザクラウン2F)

◎対象:産後2ヶ月以降、妊娠12週以降の女性
※妊娠中の方は、経過が順調な方がご参加いただけます。臨月での参加も可能です。
※2014年8月8日以降に生まれたお子さまは4回コース通して一緒にご参加いただけます。
 2014年8月7日までに生まれたお子さまは、信頼できる方にお預けになり単身でご参加ください。

◎持ち物:運動ができるウエア
    (Tシャツ・トレーニングパンツなど。エクササイズは裸足でおこないます。)
     お飲み物・タオル
     赤ちゃんとご一緒に参加される方は、オムツ、着替え、ミルクなど

◎定員:10組

◎受講料:12,420円(120分×4回) 3,500円(1回)

◎講師:水口陽子(NPO法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター)

◎お申込み:こちらのフォームよりお申込みください。

===============================






Last updated  2015年02月06日 08時34分05秒
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2014年10月14日
カテゴリ:カテゴリ未分類
皆さま、こんにちは。
こちらではお久しぶりです。

ブログの更新はご無沙汰しておりますが、おかげさまで少しずつ体調が
安定することも増えてきて、定期クラスや単発講座、そして
キタカンボニータなどの活動を続けております。
って、ブログの更新がないと「今やってるの?お休みなの?」と
気になりますよね^^;


ということで今回は、今年度も参画しているNECワーキングマザーサロンの
公式ブログに投稿しました記事の一部をこちらでも紹介します^^



私は今、NECワーキングマザーサロン埼玉・赤羽チームの
プロジェクトメンバーとしても活動をしています。

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ちなみに先日は、杉並南・世田谷チームの開催する田無サロンへ参加しました。
他のチームのサロンに参加するのも、すっごく充実の時間です^^


現在私はインストラクターとして働きながら、小学校6年生になる息子と、
小学校2年生になる娘の母として生活をしています。

またサロン第1期の時には、ファシリテーター(現:進行役)として活動しました。
初めてサロンに参画したときに、息子は小学1年生。
まさに、小学生の子をもってはたらく年数とともに、サロンの歴史があります。


プロジェクトが手探りの状態でスタートした中、私も小学生母としての働きかたに
暗中模索の日々。そんな中活動をした半年間は、今思うと非常に「過酷」なものでした。。

というのも、当時は現在のようなチーム制ではなく、サロン活動のすべてを
1人でおこなっていましたし、サロンの知名度もまったくというくらいなかったので。
なんて、ちょっとネガティブなことを書いてしまっていますかね?^^;

それほどまでに初期は大変な活動だったのですが、それでも私には、
プロジェクトの立ち上げの時から関われて良かった!!と強く感じています。


ほぼ0の状態から、プログラムやプロジェクトを創りあげていく過程を体験したこと。
年数を重ねながらブラッシュアップしていく様子を傍で見続けられたこと。
新しいものを創る行程は、決して順風満帆な道のりにはいかないということを
目の当たりにできたこと。などなど・・・

これらの経験が今の自分の人生や仕事にとても活きている、と、6年たった今
実感しています。しかも、この活動でかけがえのない仲間と出会え、
サロンを超えて濃く熱くつながっているのです。

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濃く熱い活動のひとつ、キタカン☆ボニータの、こちらはミーティングの様子

「前例がないなら、まずやってみる」と前のめりなことぐらいが取り柄の私ですが、
それでも当時は不安がいっぱい。でしたが、取り組んでみて本当に良かったです!!


そんな私にとってサロンは、『ライフライン』。
電気ガス水道サロン、、くらいに、ないことが考えられないものなのです。

私にとっては、
電気があるから夜でもライトで室内を照らせるように、
サロンでひとりひとりの「私の思い」を聴けるから、自分自身の
「今どんな気持ち?これからどうしていきたい?」を照らし出せるもの


ガスを使って料理を作ることで、お腹を満たすことができるように、
サロンのワークを用いて自分の口から言葉を紡ぎ出し、思いを見つめなおしたり
分かちあうことで、不安や葛藤によって少しずつすり減った自分の本当の希望を
胸に満たすもの

です。

他にも挙げたらキリがないくらい、私の子育てしながら生きる・はたらくの
基盤を支える、文字通りの生命線!


そんなサロンの活動も、今年度の開催が残りわずかとなってまいりました。
全国各地で11月いっぱいまでの開催です!


みなさんにとって、「私の人生や仕事に、なくてはならないもの」
何ですか?

そんな「私が本当に大切にしたいこと」を見つめなおすのにも最適なサロンに、
ぜひぜひ参加してみてくださいね☆


NECワーキングマザーサロン11月の日程は<こちら>






Last updated  2014年10月17日 21時03分53秒
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2013年10月20日
カテゴリ:カテゴリ未分類
武蔵浦和で初開催☆のマドレボニータ産前・産後プログラム体験会でした^^
キタカンボニータメンバーで、「自分の住んでいる地域で開催してほしい!」と
プロジェクトを立ち上げ、準備から終了後の振りかえりまで一緒に
運営してくれる仲間がいるのがとても心強いです!


DSC06131.JPG
今回は産後8名で身体を動かしました。はるばる松戸からも!感激です!!
エクササイズの締めくくりは、発声腹筋で筋肉をさらに刺激しました^^


DSC06136.JPG
運動中はたくさん必要な酸素をたっぷり取り込めるように気管が広がるので、
深呼吸もしやすく、胸がスーッとします。キンチョーすると呼吸が浅くなって
しまうので、緊張がともなう乳幼児の育児中にこそ、ウォーキングよりも
少し息が弾む有酸素運動が必要!だと感じています。


DSC06126.JPG
ご一緒の赤ちゃん達、すごくリラックスしていました~^^


DSC06141.JPG
マドレボニータプログラムといえば欠かせないのがシェアリング。

通常よりも短い時間で体験しつつ、今の自分の思いを見つめなおす。
ので、とても話したりない~。ここでは話しきれないからこそ、
ぜひ引き続き考えたり、書き足していっていただきたいです!


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キタカンメンバーも「純粋に参加者として楽しんじゃった」と
言うくらい、のめりこんだ時間になりました^^
ご参加ありがとうございました☆


DSC06155.JPG
講座後は浦和のさいたま市市民活動センターに移動して、
キタカンニューズレター、『つながる母通信』の印刷作業。
みんなでやると早いし、楽しい♪

今回は大量印刷で、ものすごい量!と思ったのですが、
メンバーに分配したらほとんど残らないことにビックリ!!

そして、ひとりでも多くの産後女性の目や手に触れるためにはもっと必要。。
なので、次回の印刷はさらに初回増刷となりそうです。
早速その次号の内容についても話をしました^^


DSC06152.JPG
今年度からニュウカンしたニューフェイスのたねちゃん。
浦和が実家のメンバーが増えたので、この地域も
さらに盛り上がりそうです☆

それにしても一緒に活動する仲間がいるって、なんて幸せなんでしょう。
だからこそ、仲間への愛とリスペクトの気持ちをたっぷり携えて、
相手に伝える事を惜しまずに、丁寧なコミュニケーションをしよう!
と、改めて感じました。

この「この愛とリスペクトの気持ちを惜しまず伝える」こと、
身近で大切な人との関係においてとても大切な事ですよね。
だから願わくば夫婦の間でもやっていってほしい!と思うのです。
パートナーシップをこじらせる前に。。

って余計なお世話なのかしら?でもですね、本当に、
直接伝えられる内に伝えた方が良いと思うんですよねぇ。

いきなりどうしたの?という驚きの顔や、気のない返事まで含めて、
相手の反応が見られるということはけっこう味わい深いものです。
と、数々のリアクションを思い出しながらしみじみ感じています。

ということで、伝えたい思いは伝えたい時に!
キタカンなみなさーん、来てくれた方も見守ってくれた方も、
本当に本当に本当にありがとう!!
また楽しい企画を一緒にやっていきましょう^^


★赤羽 産後のボディケア&フィットネス教室★
【11月コース】13・20・27・12/4(水)⇒<満席となりました> 
12月はコースをお休みいたします。
【1月コース】8・15・22・29日(水)⇒<受付準備中>
<お申込み方法>


★十条★
【ボールエクササイズ・ウォーキング講座】10月18日(金)<お申込方法>


【マドレボニータのにんぷクラス】
【体験会】1月17日(金)(開催予定)<受付準備中>
妊娠12週以降の運動を制限されていない方が受講可能です。
<お申込方法>


その他
★練馬区★
11/12(火)南大泉にじのいろ保育園ワークショップ<前回の開催報告
★11/19(火)大泉にじのいろ保育園ワークショップ
前回の開催報告






Last updated  2013年10月20日 23時39分42秒
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