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マドレボニータ産前・産後プログラム

2015年07月23日
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北区のマタニティ&産後2・3か月の方、児童館で無料で!ボールエクササイズを受講できます☆
本日より、8月の講座受付スタートです☆

お近くの方も、ちょっと離れている方も、北区で妊産婦の方はぜひ☆
講座のご案内と全開催日程は コチラ

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『産前産後のセルフケア講座』

◆8/5(水)八幡山児童館
 (北区中十条4-15-7:清水坂公園のちかくです)

お申込:03-3903-9087(王子健康相談係)
※産後の方は、【2015年4月7日】以降にご出産の方がご参加いただけます。


◆8/21(金)浮間児童館
 (北区浮間1-8-2-101)

お申込:03-3903-6481(赤羽健康相談係)
※産後の方は、【2015年4月23日】以降にご出産の方がご参加いただけます。


◆8/31(月)栄町子どもセンター(児童館)
 (北区栄町33-3:都電荒川線 栄町駅ちかく!)

お申込:03-3919-2815(滝野川健康相談係)
※産後の方は、【2015年5月3日】以降にご出産の方がご参加いただけます。


こちらの講座は、6月より北区健康福祉部健康いきがい課と児童館がタッグを組んで、「妊娠中から、産後ケア・地域の子育て支援に熱い区」として開催されています☆

月に3館、1年で合計36回開催ということで、吉田 紫磨子&竹下 浩美インストラクターと、3人で担当いたします^^


ですが、、まだ始まったばかりということもあってか、特に妊娠中の方のお申込みが少ない状態です。

妊娠16週以降~臨月、産後60日~120日、と対象が限られていて、また、児童館という特性上駅から離れている館が多いのですが、バランスボールで、運動での気持ち良い汗がかけます☆

エクササイズの後は心もほぐれるのか、自分の住む地域で友達もできますよ♪
この機会をお見逃しなく!






Last updated  2015年07月23日 15時05分58秒
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2013年10月04日
今年からスタートしました十条にんぷクラスの会場で、
ヴィ街なかスタジオで、偶数月は体験会とアドバンス講座を
開催しています。

この日は体験会でした☆ちなみに、自分の身体を動かし
体感しながらプログラムを体験していただきたい!ということで、
『体感講座』という名前にしています^^


DSC06029.JPG
今回は、全員妊娠中&4人中3名がにんぷクラスからの
リピート受講でした。

そのひとりMちゃんからは、数日前に欠席とご連絡いただいたのですが、
「参加した後の方が、体調が良いとわかっているから」と、
当日体調が落ち着いたとのことでご参加くださいました!


DSC06028.JPG
妊娠中に体調が優れないと、やはり不安になって動きを
制限しがちですが、それでかえって悪化する場合も。。

そうなる前に、日々の生活の中で自分の身体を労わる、
身体を動かす積極的な養生をおこなうことを、
妊娠中にこそぜひやっていただきたいです!

「妊娠中の身体のケアに有酸素運動は有効」という事は
あまり知られていないので、これからも発信してきたいと
改めて感じました。


DSC06027.JPG
エクササイズと骨格調整で巡りが良くなって、
表情も明るいのが私も嬉しい☆です。

2週間後の10月18日(金)は、ボールエクササイズ&
ウォーキング講座で、みっちり身体を動かせますので、
妊娠中の方も、産後の方も、一緒に汗をかいていきましょう☆







Last updated  2013年10月08日 23時32分41秒
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2013年04月05日
2月から十条にて、産前産後プログラム体感講座、
ボールエクササイズ&ウォーキング講座を開催しています。

が、本日開催予定だった体感講座は、お申込が1件^^;
しかも参加者は吉田紫磨子インストラクターということで、
プログラムを大・大・大変更して、ストレッチとアイソレーションを
みっちり行いました☆

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日刊シマンより>

そうしたらこれが、とってもキツイ!けれど気持ちイイ!!
吉祥寺で好評開催中の踊れるカラダづくりの超基礎講座を、
ここでも開催したい☆などなど、盛り上がりました^^


実は体感講座のプログラム内容は、平たく言うと「体験会」。
なので、まだ参加したことがない人は、産後はもちろん、
妊娠中・未妊・学生の方などにも参加していただきたいです!

ですが、「体験」としなかったのは、卒業生にも来てほしい!!から。

クラスに通ったら、ずーっと元気で、仲間もできていつも順風満帆☆
…とはいかないですよね。きっといろいろなことがあると思います。

私も最近いろいろあったので、すごく感じたのですが、
大なり小なり自分や家族にとっての転機が訪れた時、
とにかく身体を動かすだけでもスッキリすると思います。

しかし私はエクササイズだけよりも、エクササイズでエネルギーが
作られた直後に、自分を見つめなおし、思いを言葉にして紡ぐ
という過程を経ることで、自分の心の中で固まったものが
スーっと溶ける感覚を味わいました。

この感覚は運動だけのプログラムでも、また、
コミュニケーションワークだけのプログラムだけでも
味わえませんでした。

ですので、クラスと同じ3部構成で、元気でも元気でなくても、
マドレボニータプログラムを通して今の自分を見つめなおしたい。
という方にも参加していただきたく、『体感講座』と名づけました。


まだあまり知られていないからか、それともこの名前にぴんとこない
からか(^^;)発展途上の講座ですが、たくさんの人に届けたい!と、
改めて感じました。



★赤羽 産後のボディケア&フィットネス教室★
【4月コース】3・10・17・24日(水) ⇒開催中
【5月コース】8・15・22・29日(水) 
【6月コース】5・12・19・26日(水)

※産後ボディケア&フィットネス教室は生後210日までのお子さまが、
ご一緒に参加することが可能です。
4月コースは2012年9月26日、5月コースは2012年10月31日
6月コースは2012年11月28日以降にお誕生日の赤ちゃんが、
最終回までご一緒にご参加いただけます。
<お申込み方法>


★十条★
【ボールエクササイズ&ウォーキングアドバンス講座】
4月19日(金) <ボール>10:30-11:20 <ウォーキング>11:30-12:20
<お申込み方法>

【マドレボニータのにんぷクラス】
【5月コース】10・17・24日(金)
妊娠12週以降の運動を制限されていない方が受講可能です。
<お申込み方法>

【産前産後プログラム体感講座】
6月7日(金)10:30-12:00 <お申込み方法>






Last updated  2013年04月06日 22時55分58秒
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2012年10月23日
赤羽で初開催です☆
マドレボニータのボールエクササイズ&ウォーキングアドバンスクラス。

産後クラス、にんぷクラスでお伝えしているプログラムを、
さらにじっくり、しっかり動いて、身体に効かせていきました!


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直前キャンセルなどがあり少人数開催になりましたが、
その分ひとりひとり姿勢を鏡でしっかりチェックしながら動けました。

赤羽9月クラス卒業生のえなちゃんは、赤ちゃんを預けての参加。
「今までは抱っこしていた手の動きのパートを思う存分できました☆」
とのこと。自分に集中する時間って大切ですよね。

ボールエクササイズは最後に簡単な振り付けのようにして、
あわせる気持ちよさも感じました^^


DSC_1836.JPG
ウォーキングは超集中講座に。ひたらすら歩きました!

ちなみに今回ご参加だったのは、にんぷクラス卒業生。
妊娠中にこれだけ筋肉を使って歩ければ、歩く度に
内臓がマッサージされて、血行も良くなって、
中にいらっしゃる方もさぞ気持ちよいはず^^

ぜひ普段歩く時も筋肉をしかと意識して動かしていってくださいね。


そんなアドバンスクラスにご参加の方から、
早速感想をいただきました☆


先日は、アドバンスクラスありがとうございました!

いつものワークのあるクラスも頭が活性化されて楽しく受講させていただきましたが、
アドバンスクラスはとにかく動いた~!!という感じで、心地良い疲労感でした。
午後は気持ちよく昼寝ができました(笑)

昨日まで、腹筋が筋肉痛で、歩くのも痛いくらいでした。
ウォーキングが効いた感じです。

出産後はまた産後クラスに参加したいと思っていますので、よろしくお願いします。



ひとちゃん、ありがとうございます!
産後クラスで再会できるのを楽しみにしています。


とにかく動いたーー!!のアドバンスクラス、
次回は11月27日(火)に開催予定です。

マドレボニータのボールエクササイズ、ウォーキングだけを
体験したいという方のご参加も大歓迎です☆
コースを卒業してからの復習に、コース参加前の予習に
ご活用ください^^


★産後のボディケア&フィットネス赤羽教室★
【11月コース】7・14・21・28日(水)10:00-12:00 ⇒定員になりました。
【12月コース】5・12・19・26日(水)10:00-12:00 ⇒受付中


★マドレボニータのにんぷクラス赤羽教室★
火曜日 9:45~11:45
【12月コース】4・11・18日(火) ⇒ 受付中


★単発クラス★

★東川口★10月27日(土)産前産後プログラム体験会  
10:00-11:30 川口市戸塚公民館2階

★東村山★11月16日(金) ボールエクササイズ体験会
13:00-14:30 東村山中央公民館

★赤羽★10月27日(火) アドバンスクラス
ボール9:50-10:40 / ウォーキング10:50-11:40 受付中

★町屋★11月30日(金) たんぽぽ助産院ボールエクササイズクラス
10:30-12:00 ムーブ町屋
⇒お問い合わせはこちらのメールアドレスまで







Last updated  2012年10月29日 14時20分47秒
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2012年09月21日
昨年に引き続き、今年度も担当させていただきました☆
北区王子健康相談係主催 母子講演会パート2
「産前・産後のボールエクササイズ&セルフケア」が、
北区保健所にて開催されました。


今日は撮りたてホヤホヤの画像のみ、
先にご紹介させていただきます^^

DSC04307.JPG

DSC04309.JPG

DSC04311.JPG

DSC04312.JPG

DSC04313.JPG

なぜ画像のみの共有なのかというと、今回の講演会で、
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これほどさまざまな発見や学びがたくさんあったからです!

これをそのまま文章にしてしまうとかなり長くなってしまい、
更新が遅れると思ったため、このようにさせていただきました。

追って詳しいご報告をさせていただきます。



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒満席開催中
【10月コース】3・17・24・31日 ⇒満席になりました!
【11月コース】7・14・21・28日 ⇒受付中
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【10月コース】2・9・16日(火) ⇒ 受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

9月27日(木) 10:00-11:30 東村山体験会
妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。


9月28日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


10月27日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年09月21日 17時57分37秒
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2012年09月18日
大泉園からのご縁で今年スタートしました!
南大泉にじのいろ保育園で行なわれました親子ワークショップ
ママのボディケア」の開催報告です。


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会場となった南大泉にじのいろ保育園は閑静な住宅街の中にあります。
今年建てられて新しいのできれい!だけではなく、門のロックなど
安全面もすごーく配慮されています。


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こちらの外に貼ってあるポスターを見てお申込されたという方も。
ごくごく近隣の方がご参加くださり嬉しいです。


DSC_1736.JPG
エクササイズ最後のストレッチ。身体がほぐれて終了後は、
参加者同士交流する姿も見られました。

また復帰に向けて保育園見学の予約をされた方も。
こうやって園での催しを利用することで、園の日常も
垣間見ることができると、より安心して預けられますよね。


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ご一緒に参加された赤ちゃん達は、園内を包む
落ち着いた雰囲気に始終リラックスしていました^^


保育園=仕事をするための、こどもの預け先 というイメージが
大きいですが、本来はどの子も当然の権利としてもっている
「健やかに育つこと」を支えるための場。

だから働いている・いないに関わらず、子どもが安心して
思いっきり活動できる場として、保育園で行事や一時保育を
活用してほしい!と改めて感じました。

南大泉園では地域の子育て支援事業にも力を入れていて、
また一時保育も利用できますので、お近くの方はぜひ一度
足を運んでみてくださいね☆

次回の南大泉園親子ワークショップは、11月20日(火)10:00~です。
今年最後の回になりますので、この機会をお見逃しなく!



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒満席開催中
【10月コース】3・17・24・31日 ⇒満席になりました!
【11月コース】7・14・21・28日 ⇒受付中
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【10月コース】2・9・16日(火) ⇒ 受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

9月27日(木) 10:00-11:30 東村山体験会
妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。


9月28日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


10月27日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年09月25日 22時37分32秒
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2012年09月11日
今年度3回目の開催でした。
大泉にじのいろ保育園親子ワークショップ「ママのボディケア」。

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練馬区吉田紫磨子インストラクターブログ日刊シマンより

今回は11名の方がご参加くださり、このワークショップが
着実に地域に根づいていることをひしひしと感じました。
これも活動に深く共感して、定期開催を企画してくださっている
保育園の理解があればこそです!本当にありがとうございます。


リピート受講の方は、同席していた紫磨子先生を見て驚く方もびっくり
マドレボニータのバランスボールエクササイズは、
靭帯が柔かくなる妊娠中の関節にも負担をかけずに
有酸素運動ができるので、臨月の方もご参加いただけるのです☆


大きいお腹で(しかも笑顔で!)弾む妊婦に刺激を受けて、
参加者のみなさんもガッツリいい汗かいておりました^^


大泉にじのいろ保育園ワークショップ、次回は11月6日(火)です。
今年度最後の回になりますので、この機会にぜひぜひご参加くださいませ。



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒満席開催中
【10月コース】3・17・24・31日 ⇒1名空きました!
【11月コース】7・14・21・28日 ⇒受付中
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【10月コース】2・9・16日(火) ⇒ 受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

9月27日(木) 10:00-11:30 東村山体験会
妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。


9月28日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


10月27日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年09月18日 22時00分56秒
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2012年08月08日
昨日からまた、息子が実家へ旅立ちました電車

親戚が集まると言うことで、はとこのおにいちゃん達と
遊べるのを楽しみに、1人で先に行くことに。
東京駅までと途中までの見送りで良いので、とっても助かります!


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楽しみすぎて、遠足の前日のように眠れなかった顔^^


さて本日は、産前・産後のボールエクササイズ東村山体験会が
開催されました☆

この暑さで体調を崩して、、と直前にキャンセルもありましたが、
総勢9名の産前・産後女性がご参加くださいました!

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体験会という名前ではありますが、ボールエクササイズは
通常のプログラムと同じくらいたっぷり動きます。

そのくらい筋肉を動かして全身の血流が良くなってこそ、
日常で溜まった疲労を流し出せるというものです!


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今日は面白い動きや、エピソードで場を和ませて下さる方が
たくさんいて、笑顔の絶えないクラスでした。

久しぶりの運動がきついと途中お休みされてしまった方も、
そのまま辞めてしまうかと思いきや、他の人の様子に
刺激を受けて、エクササイズを再開したのがとても嬉しかったです!

ひとりだと「こんなもんでいいか」とあきらめてしまいがちですが、
他の人の目や声や動きがあることで、もうひとふんばり出来たりします。
何より、みんなで一緒にエクササイズすると気持ちが良いです☆


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「キツかったけれど、楽しかった、気持ちよかった人は笑顔で」
と撮影したところ、皆さんいい笑顔でしたスマイル


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この東村山クラスを担当していて、ただいま産休中の
きょんちゃんこと永田京子インストラクター。

クラス後にランチしながら、まもなくの出産に向けての
準備や、産後ヘルプについてしゃべくりました。

「産んだら何とかなると思わないように、って話している自分が
今まさにその状態!どこかでたかをくくってるんです!!」
とのこと。

話を聞いて、2人目の出産は、出産・産後を経験しているから
余裕があり、それでいて上の子がいる中での産後の生活が
具体的にイメージできない分、一番たかをくくりやすい?
と感じたのでした。むしろ3人目以降はまた養生するのではと。

やはり「何とかなる」で思考をとめずに、できるだけいろいろな
事態をイメージして準備しておくことが大切ですね!


産後の不調をあきらめたり、たかをくくらずに適切なケアが
できるようにするためには、実は人と会って話して
我にかえると言うことも重要。
この東村山体験会がそのきっかけになれば嬉しいです。


早速次回22日のお申込をされている方も。
続けて行なうと、心肺機能も高まって疲れにくい身体に
なりますので、ぜひまたいらしてくださいね。

もっと動きたい!母となった人生を心ごと、身体ごと楽しみたい!
と言う方は、お隣の所沢で開催中の4回コースもおすすめです。


↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒残席4
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【8月コース】21・28・9/4日(火) ⇒ 残席4
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

8月22日(水) 10:00-11:30 東村山体験会妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。

8月24日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


9月15日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階 日本間1号
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年08月08日 18時03分19秒
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2012年05月18日
先週の18日(金)は、町屋で月に1度開催している
「たんぽぽ助産院産前・産後のボールエクササイズ」でした☆


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今月は6名の方がご参加。その中のお2人は、
先月のクラスに来て「気持ち良かったから」とリピート受講!
1か月の変化を見届けられて、とても嬉しかったです^^


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今回は荒川区の助産師さんも受講されました。
お産に必要な脚力とはどのくらいなのかを、身体ごと実感中。


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リピート受講してくれたお2人。
臨月に入り、来月は産まれているよねということで記念に撮影カメラ
良いお産になるように、毎日呼吸法やってくださいねー!


~アンケートでいただいた感想をご紹介します。~

・初めての2人での電車に乗ってのお出かけで不安でしたが、
思いきって来て良かったです。実際に身体を動かしてみると、
どこに効いているのかよくわかりました。家でもやってみたいです。

・予想以上に運動するので驚きました。産前の方へ向けての
陣痛に対しての心構えのお話もあってよかったです。

・通いやすいところに安全に妊婦が運動できるところがあると、
体のメンテナンスと出産に向けての体と心づくりに
役立つと思います。

・荒川区にどんどん紹介していきたい!

・本やDVDだけではなかなか続かずなので、実際に近所で
講座を受けることができて本当に嬉しかったです。




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別れ際に慌てて撮ったとは思えない、素敵な笑顔のぐっさん。
打ち合わせありがとうございました!


この日は、クラス後に担当の助産師さんと荒川区役所まで行き、
この講座を応援してくださっている子育て支援課の方と打ち合わせ、
その後は町屋に戻り、キタカンボニータ荒川メンバーのぐっさんと
ミーティングと、荒川区づくし♪

「荒川区にマドレボニータプログラムを広めたい!」と、
同じ思いを持って活動してくださる人が着実に増えていることが、
とても嬉しい1日でした☆


町屋DE産前・産後ボールエクササイズ、
次回は6月22日(金)ですウィンク



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日 10:00~12:00
【5月コース】9・16・23・30日 ⇒体験受付中
【6月コース】3・13・20・27日 ⇒残席4
【7月コース】4・11・18・25日 ⇒残席6
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
【5月コース】22・29・6/5日(火)9:45~11:45 ⇒ 残席6
※ 6月はコースお休みです。
【7月コース】3・10・17日(火)9:45~11:45 ⇒ お申込受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

6月22日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


5月26日(土) 10:00-11:30@川口市戸塚公民館2階 日本間1号
産前・産後のボールエクササイズ
 ⇒ 満席御礼☆
次回6月23日(土)
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年05月22日 21時03分26秒
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2012年03月13日
こんなお土産もって、宇都宮へ行ってまいりました。
DSC_1134.JPG
北関東にマドレボニータを広めようグループ「キタカン☆ボニータ」
の記念すべき初ニューズレターです♪が、実は絶賛作成中なので、
この表紙を刷ってお届けしました。


お土産を持っていったのは、
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『産前産後のボディケア&フィットネス体験会@宇都宮』
の会場です。今回参加者がほぼ4回コースOGになり、
体験会というよりも、ブラッシュアップ講座のようでした。


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先日も宇都宮メンバーでmtgを行ったとのこと。
養成7期の佐藤さんを筆頭に、これからキタカン宇都宮チームを
盛り上げていってくれるであろう皆さんの姿が頼もしいです☆

シェアリングでは、家族や仕事に前向きになれない気持ちまで
言葉にしながら、自分が本当に思っていることまで掘り下げる
時間となりました。

そして、実はすごく素敵なメモをとって大活躍だったTちゃんが
「実はシェアリングが嫌だった」とカミングアウトで皆仰天。
嫌でも苦手でも産後には必須なワーク!それを体感しているからこそ、
傍目には気付かないくらい熱心に取り組んでくださって感激でした☆



また「働く=稼がなきゃという思いが今まであったけれど、
地域の活動で社会とつながったり貢献する形もあるんだ!と
腑に落ちた」と話してくださったNちゃん。

その話を、すこし目を潤ませて話す姿に、
彼女の決意を強く感じました。きっと、この結論に達するまで、
様々な葛藤があったのではないでしょうか。

本当に、地域とつながることが社会参加・社会貢献になり、
それもひとつの「働きかた」であることが、当たり前という
スタンスの世の中になってほしい!そして一人一人が
それぞれの働くを、自分の働くをリスペクトできるように
なってほしい!と心底思いました。


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最後はセルフ骨格調整。ほんと、一生使えますから、
必ずモノにして、快適な眠り&回復力を高めてくださいね!

そして身体が元気になって動きたいエネルギーを、
ぜひ自分の周り、家族や地域に還元していってくださいね☆

卒業生の今後の活躍が、とーっても楽しみな講座でしたウィンク


★産後のボディケア&フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日 10:00~12:00
【3月コース】7・14・21・28日 ⇒体験受付中
【4月コース】4・11・18・25日
<お申込み方法はこちら>


★マドレボニータのにんぷクラス赤羽★
【体験会】3/27(火)10:00~11:30
【4月コース】10・17・24日(火)9:45~11:45 ⇒残席5
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

3月16日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


4月21日(土) 10:00-11:30@川口市戸塚公民館2階 日本間1号
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年03月16日 17時39分38秒
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