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coral report

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産院・助産院協働クラス

2013年06月28日
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月に一度開催している産前・産後のボールエクササイズ講座が
この日も荒川区町屋にて行われました。

こちらは荒川区で唯一の助産院であるたんぽぽ助産院で、
「地域の妊産婦のヘルスケアと孤立防止」のために開催している
講座なのです。

それが今回はなんと、イギリスに在住で帰省中という方!が
ご参加くださいました。貴重な日本での時間をこのクラスに、
産後ケアにあててくださったことがとても嬉しいです!!


DSC05512.JPG
プログラムはボールエクササイズのセルフケアの90分。
ひたすら身体と向き合う時間です。


DSC05511.JPG
まずはエクサイズでじっくり身体を動かします。
4月から3ヶ月連続して参加されて動きになれてきた方、
右も左もわからなくなり四苦八苦している方などなど、
みごとに身体スキルの差が見られました^^

そんなお互いの様子を見つつ、自分の身体の動かなさや、
前回からの変化などを感じられるのが単発講座の醍醐味ですね☆


DSC05510.JPG
思いっきり動いた後のストレッチが気持ちいい!!

そして、「ここまで動いても大丈夫なんだ」という体感が、
妊娠中の安心感や、産後の回復への希望を生みだしますよね。
どうしていいかわからないことほど不安なことってないですもの!


DSC05508.JPG
「こんなにがんばるとは思わなかった!!」けれど、
「すごく気持ちよかった☆」な表情を記念撮影。
みなさん素敵な笑顔です^^


実は実はこちらのクラス、様々な事情により来月の開催をもって
いったん休講となることが決定いたしました!
ですので、次回の7月26日(金)が今年度最後の開催となります。

またすぐに開催できることを信じつつ、しかし、今のところ
再開は未定ですので、お近くの方はこの機会をお見逃しなく!



★赤羽 産後のボディケア&フィットネス教室★
【7月コース】3・10・17・24日(水)⇒<満席となりました> 
8月はコースをお休みいたします。
【9月コース】4・11・18・25日(水)⇒<受付準備中>
<お申込み方法>


★十条★
【マドレボニータのにんぷクラス】
【7月コース】5・12・19日(金)
妊娠12週以降の運動を制限されていない方が受講可能です。
<お申込み方法>

その他
★足利市★7/18(木)マタニティボールエクササイズ
昨年度の開催報告
★荒川区町屋★7/26(金)たんぽぽ助産院ボールエクササイズ講座
★練馬区大泉★7/30(火)大泉にじのいろ保育園ワークショップ
昨年度の開催報告






Last updated  2013年07月02日 20時51分49秒
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2012年09月10日
遡っての更新です。

ただいま毎月第2・4月曜日は、産休に入った吉田紫磨子先生に代わり、
東久留米さかもと助産所ボールエクササイズクラスを担当しています。

まだまだ暑さが続いていることもあってか、妊娠中の方から
直前にキャンセルがあり、この日は少人数での開催。
さながらプライベートレッスンのようでした。


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全員リピート受講の方だったので、序盤からしっかり体を動かし、
最後のストレッチも大きく伸びております^^

暑さのあまり家から出るのも億劫になりがちだからこそ、
こうやって予約をして、家から出ることや、会場で仲間と一緒に
身体を動かすことが、産後の引きこもりを減らすために重要です!


DSC_1708.JPG
午後は先週出産したばかりのきょんちゃんこと永田インストラクター
のお宅へ、中野&西東京クラス担当のうっちー内山インストラクター
とともに産褥ヘルプへ行ってまいりました☆

訪問しての第1声はもちろん「お布団に戻って!」です^^

動こうと思えば動けてしまうけれども、頑張って休むことで、
出産によってダメージを受けた子宮や骨盤などの回復を
促すのが産褥期の正しい過ごし方。

と、わかっていたとしてもつい動きたくなってしまうからこそ、
産んだらしっかり休むように、ハイになっている自分に
ツッコミをいれてくれる人を確保することも、
妊娠中からしておく産後の準備としてとても重要だと感じました。

今まさに家族や友人に産褥婦がいるという方、最低1か月は
寝たきり生活をしっかりサポートしてあげてください!
体の回復度合いが全っ然ちがいますので!!



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒満席開催中
【10月コース】3・17・24・31日 ⇒残席1
【11月コース】7・14・21・28日 ⇒受付中
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【10月コース】2・9・16日(火) ⇒ 受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

9月27日(木) 10:00-11:30 東村山体験会
妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。


9月28日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。


10月27日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年09月18日 20時56分30秒
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2012年08月27日
土・日は息子がサッカ大会に参加しました。

先月入会したばかりの息子。練習不足なので
試合には出ないだろうなーと思っていたのですが、
1試合の前半だけ出させてもらっていました!
記念すべき初出場を見ることが出来て良かったです^^


DSC_1655.JPG
大会終了後の帰り道。2日間おつかれさま!


さてさて、毎月第2・4月曜日は東久留米さかもと助産所
産前・産後ボールエクササイズクラスです。

少しずつ産休の準備をすすめている
練馬区インストラクターの吉田紫磨子先生に代わって、
先月からこちらの講座を担当させていただいています。


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全員リピート受講の方だったので、運動強度アップの動きで
ガッツリ汗かきました☆終わった後のリラックスは格別です^^


今回残暑厳しいこともあってか、体調不良の直前キャンセルが
相次ぎました。どうぞゆっくり身体を休めて、回復したら
またクラスにご参加くださいね。

暑くて、妊娠中で、産後で、疲労も溜まりやすい時期だからこそ、
その疲労をからだの中から出していくことが大切です。
有酸素運動で体力もつけつつ、溜まった疲労を流し出しましょう!


さかもと助産所クラス、次回は9月10日(月)10:30~です。
助産所以外でご出産の方も参加可能ですので、お近くの方は
一緒に気持ちの良い汗をかいていきましょう☆



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア&フィットネス教室★
★赤羽教室 毎週水曜日 10:00~12:00
【9月コース】5・12・19・26日 ⇒満席
【10月コース】3・17・24・31日 ⇒受付中
<お申込み方法はこちら>


★にんぷクラス★
火曜日 9:45~11:45
【8月コース】21・28・9/4日(火) ⇒ 体験受付中
【10月コース】2・9・16日(火) ⇒ お申込み受付中
<お申込み方法はこちら>


★単発クラス★

9月10日(月) 10:30-12:00
さかもと助産所バランスボール


9月15日(土) 10:00-11:30(予定)
川口市戸塚公民館2階 日本間1号
産前・産後のボールエクササイズ

妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。


9月27日(木) 10:00-11:30 東村山体験会
妊娠中は12週~、産後は2ヶ月~ご参加可能です。


9月28日(金) 10:30-12:00@ムーブ町屋
(東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ!)
たんぽぽ助産院バランスボール教室
 ⇒ お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。






Last updated  2012年08月28日 22時10分05秒
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