Joy FIT で ちょいフィット ♪
今日から 始動☆JOY FIT のオリエンテーションを受けてきました。ヽ(^o^)丿ワ~イまずは体組成の計測。筋肉多めの ほぼ標準、でも体脂肪が24%に増えてました。(冬のさ中に20%だったのに…サボったのが丸わかり)その後、軽くストレッチと、身体を温める程度のウォーキングorランニングをしてから基本となる筋肉を鍛えるマシーンの説明を受けていきます。何だったかな。。。。えっと…胸筋・腹筋・背筋・脚…だったかな?(汗以前のフィットネスが 女性専用だった事もあるけれど何だか前のマシンの方が、クッション性がある感じ?…ソフトだった気がします。油圧式とか 言ってましたっけ?(゚_。)?その後 有酸素運動をして、もう1サイクル自分でやって終了~有酸素運動, 今回は エアロバイクで。負荷をかけると結構 運動になるんですね。 でも、 お尻がちょと 痛くなりましただって、痩せてから ホントにお尻のお肉が無くなっちゃったんだもん(TT)イタイニョ…順番に特に決まりはないそうで、慣れてきたら好きなようにしていいみたいです。でも、筋トレしてから 有酸素運動した方が、脂肪の燃焼がいいとかとか?で、今日の スタジオメニューは HIPHOP と ZUMBA(ラテン系ダンスフィットネス?)。でも時間が合わなかったので、今日はパス。ベリーダンスとかしてみたいな FIGHT DOって格闘技っぽいのFUNK とか RITMOS って 何だろう? わからないけど面白そう月極の金額の中で、スタジオメニューも入れるのって、いいですよねこちらは男女混合、年齢も様々なんですが映画やアニメで見るみたいに、筋肉ボコボコのボディビルダーさんがいたり(@_@;)スゴ…かと思えば 私より絶対遥かに年上だけど バッチリカッコよく決めてるお姉さまもいらしたり、ファッション雑誌から抜け出して来たみたいな 綺麗な女性もちらほらと。。皆さん 溌剌と頑張ってらして、 結構刺激になります。私も頑張らなくちゃ☆全身を均等にきちんと鍛えて、 来年は 無理なくハーフを走れたらいいなそうそう、担当のインストラクターの方なんですがどこかでお会いしたような~~~と思ったら、行き付けの鍼灸院の スタッフさんのお姉さんでした。(ホントにそっくり!)お互いにビックリで。。。。。本当に ご縁って、どこでどう繋がってるか わからないものですね。